Hvad er jødisk meditation?
Jødisk meditation praktiseres på forskellige måder, men dets mål er altid at opnå spiritualitet og en bedre forståelse af jødedommen og dens tro. Afslapning og sundhedsmæssige fordele ved denne meditation er også vigtige. Jødiske meditationsteknikker inkluderer sangvers fra Toraen, med fokus på lyden af hebraiske ord, analytisk studere Toraen og beder i meditation. Som andre former for meditation kan jødisk meditation praktiseres alene eller i en gruppe.
Jødedom har en lang tradition for åndelig meditation, og mange nutidige meditationsteknikker er baseret på gamle tekster. Meditation var en nøglekomponent i Kabbalah -bevægelsen, som jødisk tradition siger, er over 4.000 år gammel såvel som den hasidiske bevægelse, der udviklede sig i det 18. århundrede. Kabbalahs fokus er hovedsageligt på Gud og arten af den menneskelige eksistens. Den hasidiske bevægelse genoplivede Kabbalahs lære for masserne, og Hassidic Masters lærte, at religiøs forståelse skal være cOmbineret med meditation for at det skal være effektivt.
Sefer Yetzirah er en gammel tekst, der beskriver jødisk meditation. Det rådgiver at meditere om intethed og om Gud såvel som om modsætninger som godt og ondt. Ordmeditation er også vigtig i den jødiske tradition, der hævder, at ord ikke kun er symboler, men har magten til at omdanne sjælen gennem kontemplation. Den Sefer Yetzirah siger, at da Gud skabte bogstaverne, er de vigtige for åndelig meditation og forstå universets art. Meditatoren vælger et brev og skitserer brevet i hans eller hendes sind. Derefter visualiserer han eller hun brevet i forholdet til andre breve, endelig kombinerer dem til ord og derefter til tekstlinjer.
kabbalah -meditation kendt som sh’ma fokuserer på universets enhed. Grundlaget for denne meditation er en linje fra tOrah, der anbefaler, at jøder fokuserer på Guds enhed, når de ligger i søvn om natten og vågner om morgenen. At starte meditation en time før begyndelsen af at bede anbefales også af Toraen. Formålet med dette er at bringe meditatoren tættere på enhed med Gud som en forberedelse til bøn.
En anden Kabbalah -meditation bruges inden hun prøver at blive gravid. Den anerkender enheden af hanen og kvinden bliver en sjæl. I henhold til denne tro vælger børn deres forældre, og åndelig meditation sikrer, at forældrene vil tiltrække en åndelig sjæl.
Meditative positioner er også vigtige i jødisk meditation. Nogle jødiske mæglingseksperter rådgiver knælende med udstrakte hænder eller hænderne løftet op for at få åndelig energi. En anden position, kaldet den profetiske position, involverer knælende med hovedet mellem knæene. Denne position er en specifik henvisning til Elijah på Mount Carmel.