Hvad er Kundalini-meditation?
Kundalini-meditation er en del af udøvelsen af Kundalini yoga, en psyko-spirituel disciplin, der sigter mod at øge bevidstheden ved hjælp af teknikker, der forbinder udøvere med deres spirituelle selv. Det siges, at praksis øger selvbevidstheden og øger en persons kreativitet. Teknikkerne, der bruges i kundalini-meditation, er beregnet til at styrke og forfine hjernen og neurale veje og gøre dem mere modtagelige for åndelig energi. I yogafilosofien betragtes kundalini som den livskraft, der findes i bunden af rygsøjlen. Under meditation stiger kundalini-energien, som undertiden symbolsk illustreres som en snoet slange, gennem udøverens seks nedre chakra for at nå det syvende eller kronchakra, hvor selvrealisering finder sted.
Som med andre yogamediteringsmetoder involverer Kundalini yoga regulering af åndedrættet til fokuskoncentration. Yogastuderende kan få mantraer, der skal gentages under træning. Dette er grupper af ord, der er beregnet til at hjælpe den studerende med at opnå transformation, hvor de fleste mantraer trækkes fra indiske spirituelle tekster. De er beregnet til at stille sindet stille, så eleven kan koncentrere sig om åndelig udvikling. Det ultimative mål med kundalini-meditation er opnåelse af oplysning og forening med Brahma - fundamentet for hele skabelsen.
I klassisk Kundalini yogapraksis overføres teknikker direkte fra en lærer eller en guru til eleven. Når man praktiserer forkert, kan kundalini-meditation forårsage både fysisk og psykologisk lidelse, så mange yogalærere insisterer på, at dette forhold mellem masterstudent er kritisk for elevens sikkerhed og velvære. Kundalini yoga blev introduceret i Vesten i slutningen af 1960'erne af Yogi Bhajan, en indisk master af disciplinen, der så det som et alternativ til de psykoaktive stoffer, der derefter var populære i den vestlige kultur. Hans lære markerede første gang, at øvelsen blev udsat for et generelt publikum.
Der er mange forskellige yogaskoler i dag, der integrerer kundalini-meditation i deres praksis. Yogi Bhajan lærte, at det skulle være en del af tre traditionelle praksisskoler. Disse inkluderer Raja yoga for mental kraft og fokus, Bhakti yoga til hengivenhed og Shakti yoga til generering af åndelig kraft og kreativitet.
Kundalini-meditation er også blevet integreret i udøvelsen af Ashtanga yoga, der fokuserer på tilpasning af bevægelse med ånden. Mens nogle af dens principper ligner dem fra den mere fysisk baserede Hatha yogaskole, symboliserer Ashtanga-praksis dens mål gennem de otte lemmer af Ashtanga. Dette er en symbolsk opfattelse af de forskellige aspekter af yogapraksis og inkluderer moralske koder, selvrensning og undersøgelse, opmærksomhed på kropsholdning og åndedrætskontrol. Det værdsætter også egenskaber ved sansekontrol, intention, meditation og kontemplation.