Hvad er lutein?
Lutein er en naturligt forekommende antioxidant, der findes i en lang række frugter og grøntsager. Dette næringsstof er klassificeret som en carotenoid og har et ry for at hjælpe øjnene med at fungere ordentligt, både med hensyn til generel sundhed og deres evne til at behandle blåt lys. Denne antioxidant kan findes i en række forskellige fødevarer, især mørkegrønne blade grøntsager såsom grønnkål og kraver.
Et af de vigtigste krav til luteins medicinske egenskaber er, at carotenoiden hjælper med at reducere risikoen for udvikling af makuladegeneration. Da en rimelig mængde af næringsstoffet opbevares i øjnene, menes det at have en direkte indflydelse på makulaens tilstand, den del af nethinden, der bestemmer kvaliteten af det centrale syn. Der er også noget, der tyder på, at lutein hjælper med at beskytte øjnene mod frie radikaler, hvilket minimerer skader forårsaget af solens stråler.
Sammen med frugt og grøntsager er det også muligt at få lutein fra forskellige typer dyrefedt. Æggeblommer er en særlig god kilde til antioxidanten, skønt kolesterolindholdet i æggeblommerne undertiden hæmmer brugen af denne ressource. Forbruge frugter som kiwi og druer sammen med næse greener og lignende grøntsager betragtes normalt som en bedre mulighed.
Det er også muligt at anvende luteintilskud som et middel til at øge mængden af antioxidant i kroppen. I nogle tilfælde kombineres luteintilskuddet med andre vitaminer og thiamin for at opmuntre sunde øjne. Kombination af lutein-vitaminer tilbydes til salg i de fleste helsekostbutikker og vitaminbutikker. Urtebutikker har undertiden blandinger af naturlige urter, der også indeholder betydelige mængder af antioxidanten i blandingen af ingredienser.
På nuværende tidspunkt er der intet universelt minimumskrav, der er fastlagt for luteinforbrug. Nogle herbalists og alternative praktikere anbefaler seks milligram hver dag som en vedligeholdelsesdosis, med større doser brugt til at behandle trætte øjne. Når større doser indtages regelmæssigt, er der muligheden for, at huden får en let bronzetone, en bivirkning, som mange mennesker ville overveje at være en fordel.
Test af lutein og den rolle, som antioxidanten spiller i at bevare øjnene, fortsætter med at finde sted. Sammen med nogle resultater, der indikerer carotenoid, hjælper med at forhindre makuladegeneration, tyder nogle undersøgelser på, at stoffet også kan hjælpe med sløret syn og følsomhed over for forskellige lystyper. Det skal dog bemærkes, at der ikke accepteres nogen forskningsresultater fra nogen undersøgelse i hele det medicinske samfund. Dette betyder, at nogle læger kan anbefale brugen af et supplementprodukt, mens andre vil anvende forskellige behandlinger for forskellige øjenproblemer.