Hvad er mental træthed?
Psykisk træthed er kendetegnet ved en mangel på mental energi. Personer, der lider af mental træthed, kan føle, at de har mindre energi end normalt og er usædvanligt trætte og sløv. For meget hjerneaktivitet og -stimulering kan få en person til at føle sig mentalt udmattet, og følelsen svarer til, hvordan kroppen føles, når en person er fysisk træt.
Tidsrammen, hvor trætheden finder sted, kan variere. Folk kan lide af træthed i et par timer eller endda et par dage. Psykisk træthed har adskillige konsekvenser. Trætheden kan medføre, at ukomplicerede opgaver bliver stadig vanskeligere eller endda umulige.
Psykisk træthed gør det vanskeligt for en person at behandle information. Træthed kan medføre, at en person begår enkle fejl, som de normalt ikke ville gøre, fordi trætheden sænker koncentrationen. Personer, der lider af træthed, skal passe på at undgå visse aktiviteter, der kræver masser af koncentration, såsom at køre en bil. Psykisk træthed skader en persons fysiske evner, så at køre et køretøj eller betjene farligt udstyr kan udgøre en alvorlig trussel.
Der er mange mulige årsager til mental træthed. En ændring i en persons miljø, ernæring og søvnmønster har potentialet til at forårsage træthed i både sind og krop. Stressniveauer spiller også en vigtig rolle i træthed. Andre mulige årsager til træthed inkluderer rekreative medikamenter, alkohol og receptpligtig medicin.
En fremtrædende årsag til mental træthed er depression. Depression er mere almindelig blandt kvinder og har potentialet til at få en person til at føle sig mentalt og fysisk drænet i længere perioder. Heldigvis er der en række naturlige og farmaceutiske midler mod helbredelse af depression.
Mange mennesker anerkender ikke mental træthed som et medicinsk skadeligt problem. Folk, der lider af træthed, skal dog huske, at træthed kan være et tegn på, at der forekommer et mere alvorligt underliggende helbredsproblem. Personer, der oplever kontinuerlig eller kronisk træthed, skal være sikker på at diskutere deres symptomer med en læge. Medicinsk vurdering anbefales ofte til disse patienter, da træthed kan være en indikation af kronisk træthedssyndrom.
I øjeblikket er der ingen kur mod mental træthed. Der er ting, som en person kan gøre for at lindre eller fjerne træthed. Trænings- og ernæringsændringer er en naturlig måde for enkeltpersoner at forbedre deres kognitive funktion og eliminere træthed. Der er også naturlægemidler, der har evnen til at øge en persons energiniveau og lindre træthed.