Hvad er mellem søvnløshed?
Mellem søvnløshed er en form for søvnforstyrrelse, hvor en person, når han vågner op midt om natten, ikke er i stand til at vende tilbage til søvn. Denne form for søvnløshed omtales også som søvnløshed midt om natten, natlig opvågning og søvnbevarende søvnløshed. Generelt kan udtrykket søvnløshed henvise til en hvilken som helst af en række lidelser, der involverer en manglende evne til at falde i søvn eller blive i søvn. Mellem søvnløshed refererer specifikt til soveforstyrrelser, der involverer vågning midt om natten og ikke er i stand til at falde i søvn igen. Dette resulterer typisk i generelle følelser af træthed og søvnighed den følgende dag.
Der er mange forskellige former for søvnløshed med mange forskellige årsager og symptomer. I en almindelig form har individer det meget vanskeligt at falde i søvn i første omgang, skønt de har tendens til at sove gennem natten, når de endelig falder i søvn. Midtsøvnløshed er den mest almindelige af de forskellige former for søvnforstyrrelse og kan spores til mange forskellige årsager, både interne og eksterne for individet.
Mellem søvnløshed kan være forårsaget af en række fysiske eller mentale faktorer. Smerter er ofte en årsag til at vågne op om natten og kan forårsage vanskeligheder med at falde i søvn senere. Søvnapnø eller andre åndedrætsforstyrrelser kan også forårsage midt søvnløshed i nogle tilfælde. I nogle tilfælde skyldes det, at man vågner, ofte at vågne op om natten. Lejlighedsvis er årsagen simpelthen høj støj; et tog, der kører forbi ens hus eller grædende børn i det andet rum, kan få et til at vågne op om natten.
Der er også flere mentale og følelsesmæssige problemer, der kan forårsage søvnløshed i midten. Angst kan for eksempel få en til at vågne ofte. Stress generelt kan have lignende effekter; hvis man konstant tænker over problemer i sit liv, kan ensartet søvn være vanskeligt at opnå. Mere alvorlige psykiske lidelser, såsom alvorlig depression, har været kendt for at have lignende virkninger hos nogle mennesker.
Det er derfor vigtigt først at behandle de grundlæggende årsager til mellemlig søvnløshed snarere end at forsøge at konfrontere den vågne nat som selve årsagen. Problemet kan ofte knyttes tilbage til en anden rodårsag, såsom søvnapnø, som kan og bør behandles for at forhindre vågning om natten eller andre mere alvorlige problemer, det kan forårsage. Hvis alt andet mislykkes, er der dog flere forskellige medicin, der er tilgængelige for at hjælpe dem med forskellige søvnforstyrrelser i at sove gennem natten. Generelt er de effektive i seks timer eller mere, så det er vigtigt at få en hel nattesøvn, når du bruger sådanne sovemedicin.