Hvad er muskelstamme?
En muskelstamme opstår, når muskelfibrene bliver revet, eller der er en anden type muskelskade, som generelt sker, når en muskel strækkes for langt fra dens naturlige tilstand. Nogle gange kendt som en trukket muskel eller en muskeltræk, kan en muskelstamme ofte være ret smertefuld. Selvom dette kan være en almindelig sportsskade, kan dette ske, når man prøver hver dags opgaver. Behandling består normalt af hvile, is, komprimering og højde (ris), men i alvorlige tilfælde kan musklerne muligvis repareres kirurgisk.
Det mest almindelige symptom på en muskelstamme er smerter i det berørte område. Det vil sandsynligvis forårsage smerter, når en person forsøger at bevæge den sårede muskel, og det kan endda være næsten umuligt at bevæge sig. Andre symptomer inkluderer rødme, blå mærker og hævelse.
En muskelstamme sker normalt, når muskelen på en eller anden måde overstiger. En akut belastning er typisk forårsaget af en slags traume til en muskel, sådan noget rammer muskler eller en person, der løfter nogetg det er for tungt. En kronisk stamme opstår normalt, når en muskel er overforbrugt, såsom fra gentagne bevægelser.
Muskelstammer kategoriseres generelt i tre grader. En muskelstamme i klasse I betragtes normalt som den mindst alvorlige, og der vil ofte kun være et par revne muskelfibre. Grad II -muskelstammer er normalt lidt mere alvorlige, og selvom flere muskelfibre er revet, er musklerne ikke revet hele vejen.
Mild eller moderate muskelstammer kræver normalt ikke meget mere end risbehandlingen og kan tage overalt fra et par dage til flere uger for at heles. At hvile den sårede muskel med det samme anses for at være meget vigtig, da den kan stoppe enhver yderligere skade. Is indpakket i et håndklæde og påført den anstrengte muskel i 10 til 20 minutter ad gangen kan reducere hævelse i området, og det kan også opnås komprimering, hvilket normalt opnås ved at indpakke iNjured område i en elastisk bandage. At hæve området tæt på eller over hjertetiveauet vil også reducere hævelse.
Selvom risbehandlingen også anbefales, når musklerne tårer fuldstændigt, eller en grad III -muskelstamme, kan der undertiden kræves kirurgi. Under denne operation vil en kirurg gå ind og reparere den revne muskel. Dette kan tage op til et par måneder at helbrede.
Opvarmning og strækning af musklerne inden fysisk aktivitet kan hjælpe med at forhindre en muskelstamme. Disse aktiviteter vil hjælpe med at øge cirkulationen til kroppens muskler. Personer, der ikke regelmæssigt deltager i sport eller træning, bør ikke forsøge at overarbejde deres muskler. Forsøg på at gøre for meget på én gang kan resultere i en muskelstamme.