Hvad er muskelstamme?
En muskelspænding opstår, når muskelfibrene bliver revet, eller der er en anden type muskelskade, hvilket normalt sker, når en muskel strækkes for langt fra sin naturlige tilstand. Nogle gange kendt som en trækket muskel eller en muskeltræk, kan en muskelstamme ofte være ret smertefuld. Selvom dette kan være en almindelig sportsskade, kan dette ske, når man forsøger hverdagens opgaver. Behandlingen består normalt af hvile, is, kompression og elevation (RICE), men i alvorlige tilfælde kan muskelen muligvis repareres kirurgisk.
Det mest almindelige symptom på en muskelstamme er smerter i det berørte område. Det vil sandsynligvis forårsage smerter, når en person forsøger at bevæge den sårede muskel, og det kan endda være næsten umuligt at bevæge sig. Andre symptomer inkluderer rødme, blå mærker og hævelse.
En muskelbelastning sker normalt, når musklen på en eller anden måde overstrækkes. En akut belastning er typisk forårsaget af en slags traume for en muskel, sådan noget, der rammer musklen, eller en person, der løfter noget, der er for tungt. En kronisk belastning forekommer normalt, når en muskel er overforbrugt, f.eks. Fra gentagne bevægelser.
Muskelstammer er generelt kategoriseret i tre grader. En muskelstamme af klasse I betragtes normalt som den mindst alvorlige, og der vil ofte kun være et par revne muskelfibre. Grad II-muskelstammer er normalt lidt mere alvorlige, og selvom flere muskelfibre rives, er musklen ikke revet hele vejen.
Mild eller moderat muskelstamme kræver normalt ikke meget mere end RICE-behandlingen og kan tage alt fra et par dage til flere uger at helbrede. Å hvile den sårede muskel med det samme anses for at være meget vigtigt, da det kan stoppe enhver yderligere skade. Is, der er indpakket i et håndklæde og påført den anstrengte muskel i 10 til 20 minutter ad gangen, kan reducere hævelse i området, og det samme kan komprimering, hvilket normalt opnås ved at indpakke det skadede område i en elastisk bandage. At hæve området tæt på eller over hjertestanden reducerer også hævelse.
Selvom RICE-behandlingen også anbefales, når musklerne rives fuldstændigt eller en muskelstamme i grad III, kan nogle gange kirurgi kræves. Under denne operation vil en kirurg gå ind og reparere den revne muskel. Dette kan tage op til et par måneder at helbrede.
Opvarmning og strækning af musklerne inden fysisk aktivitet kan hjælpe med at forhindre en muskelspænding. Disse aktiviteter vil hjælpe med at øge kredsløbet til kroppens muskler. Personer, der ikke regelmæssigt deltager i sport eller træning, bør heller ikke prøve at overarbejde deres muskler. Forsøg på at gøre for meget ad gangen kan resultere i en muskelbelastning.