Hvad er myalgi?
Myalgi kan oversættes til muskelsmerter. Det er fair at sige, at de fleste mennesker oplever et eller to tilfælde af myalgi, i det mindste i livet. Oftest er myalgia forårsaget af anstrengelse eller overforbrug af en muskel. Det kan forekomme i enhver muskelgruppe, når som helst i livet. Myalgi, der ikke er forårsaget af muskelstamme, kan være til stede i et stort antal infektionssygdomme, alt fra den almindelige influenza til sygdomme som Lyme-sygdom. Nogle autoimmune sygdomme som lupus og fibromyalgi kan forårsage betydelig muskelsmerter.
Myalgia kan være mild, eller det kan være alvorlig, hvis man har beskadiget en muskel. Når myalgi, der ikke synes at være relateret til en sygdom, er til stede i mere end tre dage, skal man se en læge. Dette er især vigtigt, hvis man bemærker rødme eller hævelse omkring det smertefulde område, eller hvis man for nylig er kommet i kontakt med et flåt. Hvis man har fået et flåtebid, er det meget vigtigt at få krydset testet for at udelukke lyme sygdom. Dette kan forårsage gradvis skade på kroppen, men kan ved begyndelse let behandles med antibiotika. Alle myalgier ledsaget af feber i mere end to dage garanterer at konsultere en læge.
Myalgi, der involverer ekstrem ømhed og hæmning af bevægelse i nakken, ledsaget af feber, kan være meget alvorlig. Hvis man ikke kan røre hagen til brystet, kan dette indikere myalgi forårsaget af meningitis. Denne tilstand kræver øjeblikkelig lægehjælp. Forældre, der har børn, der klager over nakkesmerter og feber, skal henvise deres børn til at prøve hagen til bryststrækningen, før de ringer til lægen, men selv hvis barnet kan udføre dette, skal en børnelæge stadig kontaktes.
Myalgi fra overforbrug af en muskel behandles sædvanligvis med skiftevis varme og kolde pakker på den berørte muskel. Massage kan også være til fordel. Behandling kan også omfatte indtagelse af ibuprofen, aspirin eller acetaminophen. Ibuprofen og andre ikke-steroide antiinflammatoriske medikamenter foretrækkes, fordi de kan reducere hævelse. Imidlertid er smerter fra myalgia kroppens måde at kommunikere på, at resten af muskelen er nødvendig. Hvis medicinen fuldstændigt løser smerter, er det muligt at opleve endnu mere myalgi ved at fortsætte med at bruge den berørte muskel eller muskler.
Regelmæssig blid træning kan være nyttig for dem, der lider af myalgi på grund af inaktiv livsstil. Desuden kan strækning inden anstrengende træning hjælpe med at reducere risikoen for myalgia. Det er normalt, når man begynder et træningsregime at føle en vis myalgi efter træningen. Muskler, der ikke er blevet brugt ofte, vil være ømme i starten. Hvis smerten er ekstrem, kan dette betyde en muskelskade.
De, der har myalgi som følge af autoimmune sygdomme, kan finde en vis reduktion i smerter ved blide strækøvelser. Mange med lupus og fibromyalgi finder ud af, at især Hatha yoga, også kaldet blid yoga, kan hjælpe med at reducere muskelsmerter. For dem, der har bevægelsesvanskeligheder, er en anden hjælpsom øvelsesregime stolyoga, der eliminerer stående positioner.