Hvad er Nicotinamid?
Også kendt som niacinamid eller nicotinsyreamid, nicotinamid er amiddelen af vitamin B3 eller niacin. Stoffet forekommer naturligt i kroppen, når niacin behandles, selvom det nu er muligt at købe syntetisk produceret niacinamid i de fleste helsekostbutikker. Mange mennesker foretrækker brugen af nicotinamidtilskud, da de ikke forårsager den skylning, der er almindelig med brugen af niacin-kosttilskud.
I kroppen dannes forskellige former for niacinamid, når niacin absorberes i cellerne. Former såsom nikotinamiddinucleotid og nikotinamidadinindinucleotidphosphat forekommer naturligt i kroppen og hjælper med at give en række sundhedsmæssige fordele, herunder hjælp til forskellige typer hudtilstande. Mange produkter, der er formuleret til hjælp i behandlingen af acne og andre hudproblemer, inkluderer niacinamid. Forskellige typer solcreme inkluderer sandsynligvis også denne form for B3 i deres formler.
En anden sundhedsmæssig fordel, der ofte er forbundet med nicotinamid, har at gøre med behandlingen af angst. Når den indtages i betydelige mængder, kan denne form for B3 hjælpe med at mindske mange af de symptomer, der ofte opleves af mennesker, der lider af angst og paniklidelse. Vitaminet kan hjælpe med at reducere den generelle følelse af uro, hjælpe et racersind med at roe sig ned og har endda vist sig at hjælpe med til at komme sig efter et panikanfald. Mens vitaminet er vandopløseligt, er det stadig muligt at indtage giftige mængder på kort tid. Generelt betragtes så meget som et til to gram pr. Dag at være inden for sikre grænser. Alt over to gram skal kun tages under vejledning af en læge.
Det er vigtigt at bemærke, at nicotinamid ikke indeholder alle de sundhedsmæssige fordele, der følger med indtagelse af niacin. For eksempel har denne form for B3 ikke niacin-kolesterolbekæmpende egenskaber. Niacinamid er også meget mindre tilbøjelige til at hjælpe med mave-tarmproblemer. Mens mange mennesker foretrækker dette produkt snarere end niacin, fordi det ikke forårsager den skyllefølelse, der er almindelig for at tage større doser ufortyndet B3, er det en god ide at konsultere en læge, inden du vælger nicotinamid frem for niacin. Dette vil sikre, at tillægget tager fat på de relevante sundhedsmæssige problemer, og at et niacintilskud ikke ville være mere effektivt.
Yderligere test på fordelene ved nikotinamidtilskud indikerer, at denne form for B3 kan være nyttig til at hjælpe patienter med Alzheimers sygdom, idet supplementet kan øge patientens evne til at genvinde en vis følelse af kognition. Tillægget kan også hjælpe med at genskabe en mere afbalanceret sindstilstand til mennesker, der lider af depression. I øjeblikket undersøges imidlertid begge disse applikationer stadig og bør ikke betragtes som etablerede behandlinger for nogen af disse tilstande.