Hvad er mareridtforstyrrelse?

Mareridtforstyrrelse, tidligere kendt som drømmeangstforstyrrelse, er en psykologisk tilstand, der involverer hyppige, intenst skræmmende drømme, der vekker soveren og markant og negativt påvirker personens liv. For en diagnose må mareridtene ikke være forårsaget af anden medicinsk eller psykologisk tilstand og må ikke forekomme som en bivirkning af en medicin. Mareridt er en af ​​flere søvnforstyrrelser, som en person kan lide af, og der er vigtige forskelle mellem denne tilstand og normale mareridt og andre søvnforstyrrelser. Der er en række behandlinger, der kan prøves for denne tilstand, men der er ingen bestemt kur.

Uønskede begivenheder, der forekommer sammen med søvn, såsom mareridt, søvnvandring og søvnlammelse kaldes parasomnias. Det, der adskiller mareridtforstyrrelser fra de andre parasomnias, er, at når soveren vågner op, er han eller hun øjeblikkeligt og fuldstændig vågen, opmærksom på hans eller hendes omgivelser og husker drømmen detaljeret. De andre parasomnier involverer forvirring, desorientering eller vanskeligheder med at vågne helt op.

Næsten alle har mareridt til tider. Hvad der gør mareridtforstyrrelser anderledes er persistens, hyppighed og påvirkning af mareridtes daglige liv. Han eller hun kan være bange for at sove, undgå at sove og lide af søvnmangel og angst for at sove. Denne sindstilstand gør det vanskeligt at koncentrere sig og udføre aktiviteter som skolearbejde eller jobopgaver.

Det er ukendt, hvor mange mennesker der har mareridt, fordi folk sjældent søger behandling for det. Børn er generelt mere tilbøjelige til at have mareridt end voksne, men denne forskel kan delvis skyldes, at børn er mere tilbøjelige til at fortælle folk om mareridt. Kvinder er også mere tilbøjelige til at have mareridt end mænd, eller måske mere tilbøjelige til at rapportere mareridt. Det menes, at fantasifulde, kreative, følsomme mennesker mere tilbøjelige til at have mareridt, men der er ikke meget forskning på årsagen til mareridt.

Mareridt uorden har ikke en standardbehandling. Psykologisk rådgivning kan hjælpe med at tackle underliggende problemer eller temaer i mareridt, såsom frygt for fiasko eller mestring af tab. Afslapningsteknikker, såsom meditation, yoga og at ændre livet til lavere stress, kan også hjælpe, fordi mareridt menes at være stressrelateret. At føre journal om, hvornår mareridt forekommer og eventuelle udfældende begivenheder, er også nyttigt at afgøre, om der er et mønster for mareridt.