Hvad er præstationsangst?

Prestationsangst er følelsesmæssig stress, der er forankret i bekymring for præstationer for andre mennesker. Musikere, offentlige talere og andre personer, der ofte optræder foran skarer, kan udvikle denne tilstand. Det kan også forekomme på et mere intimt niveau i indstillinger som soveværelset. Der er en række teknikker til rådighed til at håndtere præstationsangst, herunder psykoterapi, medicin og mestringsstrategier.

Angst for offentlig optræden er slet ikke ualmindelig, og det er ikke en personlig fiasko. Faktisk har en række meget bemærkelsesværdige og berømte mennesker en historie med sceneskræk, som det undertiden er kendt. Glenn Gould, en talentfuld klassisk pianist, valgte at stoppe med at optræde offentligt på grund af sin præstationsangst, og sangerne Renee Fleming og Barbara Streisand har begge oplevet alvorlige anfaldsangreb.

Årsagerne til præstationsangst kan være komplekse. Hos små børn skyldes det ofte frygt for det ukendte eller bekymringer for at blive hånet og presset af klassekammerater. For voksne kan frygt for at svigte folk eller bekymring for at prøve noget nyt foran et publikum være skræmmende. Nogle gange rammer angst ikke før sent i nogens karriere eller opstår efter en negativ gennemgang, der ryster selvtillid og får en kunstner til at føle sig utilpas.

Psykoterapi til præstationsangst kan omfatte udforskning af årsagerne og udvikling af strategier til at tackle dem. Børn bliver til tider bedt om at gøre ting som at forestille sig publikum i deres undertøj, og dette råd kan også anvendes til voksne, undertiden på forskellige måder. At få publikum til at virke mindre skræmmende kan hjælpe kunstneren med at fokusere, og det kan også have en person eller ting at fokusere på, ligesom en ven i forreste række. En begrænsning af forventningerne kan også reducere stress. For mænd, der oplever erektil dysfunktion, kan for eksempel at have et lavmælt seksuelt møde hjælpe med at reducere angsten.

Medicin kan også behandle præstationsangst. Betablokkere for stress er en mulighed, som en læge kan overveje, hvis angsten er alvorlig eller bliver svækkende. Undertiden kan behandling af underliggende depression eller andre psykiske problemer med medicin også hjælpe med angst. Det kan være nødvendigt at justere lægemidler mod angst for at finde et, der fungerer lige godt for patienten, og det kan hjælpe med at opleve lavtrykssituationer først.

Support fra venner, familie og medkunstnere, afhængigt af konteksten, kan også være nyttig. Mange musikere med performanceangst er afhængige af medmennesker i bandet eller orkesteret for at hjælpe dem med at overvinde de indledende nerver og slå sig ned i forestillingen.