Hvad er positiv opmærksomhed?
At give positiv opmærksomhed betyder, at man reagerer på andre på bekræftende måder, som kan omfatte at give ros, nikke i enighed, smilende eller vise fysisk kærlighed. At reagere positivt på mennesker adskilles fra negativ opmærksomhed af opmærksomhedens virkninger på modtageren. En forælder kan give en positiv forstærkning til et barn, der opfører sig roligt i en situation, der normalt får ham eller hende til at kaste et temperamentet raseriet. Kognitive terapeuter bruger undertiden positiv opmærksomhed for at tilskynde til fremskridt i patienternes adfærd. Positiv opmærksomhed er også blevet drøftet som en effektiv strategi i samspillet med mennesker, der har opmærksomhedsunderskudd.
De forskellige typer opmærksomhed kan klassificeres som positive, negative og neutrale. Positiv opmærksomhed involverer behagelige ord og kærlig fysisk kontakt eller måde, der hjælper modtageren med at føle sig valideret, opmuntret eller støttet. I modsætning hertil defineres negativ opmærksomhed typisk som at reagere med afvisning eller kritik mod en anden persons ord eller handlinger. Det kan også henvise til at give overdreven opmærksomhed til en anden persons negative handlinger og dermed forevige adfærden, især hos børn. Neutral opmærksomhed kan kategoriseres som reaktioner eller kommunikation, der ikke bærer nogen stærke følelser.
At give overdreven opmærksomhed til uønsket adfærd fører ofte til, at folk fortsætter deres adfærdsmønstre. Dette er tilfældet i scenariet for en mor, der griner, hver gang et barn smider hende. Barnet tolker muligvis den positive reaktion som godkendelse og fortsætter med at slå moren for at behage hende. Børn, der kaster temperament-raseriet, kan også fortsætte denne opførsel, hvis en forælder stopper hver gang for at genkende nød og bruse barnet med kærlighed. En produktiv anvendelse af positiv opmærksomhed i dette scenarie er at vise kærlighed i øjeblikke, hvor barnet er roligt og velopdragen.
Positiv opmærksomhed gælder også personer, der har opmærksomhedsunderskud. Forælderen til et barn, der har en opmærksomhedsforstyrrelse, kan blive overvældet af det store antal opgaver, der forbliver ufuldstændige. Eksperter foreslår at prioritere de vigtigste opgaver i dag og give en positiv forstærkning, hver gang forbedringer er foretaget. At give positiv feedback er mest effektiv, når det er specifikt og leveres under eller umiddelbart efter opførslen. Eksempler på prisværdige opførsler fra børn inkluderer at vente tålmodig, mens nogen afslutter en historie eller fokuserer intenst på lektier.
Fordelene ved positiv opmærksomhed er også synlige i interaktioner med voksne. En kognitiv terapeut kan måske rose en klients nyligt fundne styrke til at søge et job efter en lang periode med arbejdsløshed. Forretningsledere hjælper undertiden udviklingen af nye kompetencer hos arbejdstagerne ved at anerkende fremskridt og belønne medarbejderne med ros, bonusser og forfremmelser.