Hvad er postural kyfose?
Postural kyphose er en unormal krumning af den øverste rygsøjle. Denne type kyphose er normalt forbundet med lange perioder med dårlig holdning. Ofte kaldet "back back" på grund af den meget åbenlyse udadgående kurve, der udvikler sig, giver det ofte udseendet som den stereotype huchback. Denne tilstand kan undgås eller med rimelighed let rettes, hvis den fanges tidligt nok. Meget avanceret postural kyphose kan også ofte behandles, men bliver mere kompleks, og resultaterne er muligvis ikke så gode.
Denne tilstand ses ofte hos studerende, kontormedarbejdere og andre mennesker, hvis hobbyer eller erhverv involverer at sidde eller stå på en ujævn måde i lange perioder. Det ses også hos mennesker, der bruger for meget tid på at læne sig eller kegle sig fremad, for eksempel bøjet over et skrivebord eller et bord for at skrive eller for at udføre små, delikate hobby- eller håndværksopgaver. Det er meget vigtigt at sikre, at udstyr til hobby, håndværk og erhverv er indstillet til den rigtige højde og position for at tilskynde til en god kropsholdning og reducere risikoen for at udvikle postural kyfose.
Forekomsten af postural kyphose blandt unge voksne er foruroligende almindelig og antages at være et resultat af den slappe holdning, der generelt er vedtaget af mange af dem. Denne position tvinger bækkenet bagud og skuldrene fremad, hvilket til sidst inducerer tilstanden. Det tilrådes at minde børn og korrigere deres holdning, så det bliver anden karakter, når de modnes til ungdom.
Rygsøjlen og musklerne i ryggen og øvre bryst er meget stærke og bemærkelsesværdigt elastiske, men gentagne daglige misbrug og slid vil efterhånden tage sin vejafgift. Selvom dårlig holdning muligvis ikke ser ud til at have øjeblikkelige negative virkninger, kan det på lang sigt forekomme alvorlige problemer som postural kyphose. Denne tilstand er både forebyggelig og behandelig. At sikre en god kropsholdning er en fremragende forebyggelse og fange tilstanden tidligt gør det let at behandle.
At korrigere holdningen inden kurven bliver meget åbenlyst korrigerer langsomt langsomt den upassende kurve af rygsøjlen. Lægning på ryggen på en plan overflade tvinger kroppen i den rigtige justering og kan hjælpe i den tidlige indgriben af postural kyphose. Regelmæssige muskel- og kernestyrkeøvelser vil hjælpe med at løsne og styrke de berørte muskler, hvilket langsomt giver rygsøjlen og musklerne mulighed for at vende tilbage til deres anatomisk korrekte position.
Hvis kurven er meget indlysende, er det meget usandsynligt, at forsøge at indtage en sund holdning, virker. På dette tidspunkt vil muskler og sener i brystet og underlivet være samlet og strammet for at imødekomme kurven. I alvorlige tilfælde er det ofte nødvendigt at bære en specielt monteret rygstøtte. Dette kan justeres for langsomt at strække musklerne og reducere kurven, hvilket til sidst giver en patient mulighed for at begynde muskeløvelser.