Hvad er primordial lydmeditation?
Mange meditationsstilarter er blevet født gennem tidene og rundt omkring i verden, men de har alle fælles evnen til at bringe sindet til et sted med fredelig hvile. Primordial lydmeditation, der har sin oprindelse i den indiske vediske meditationstradition, bruger gentagelsen af et mantra til at føre sindet indad ud over universets kakofoni. Hvert mediterende væsen får en unikt skabt mantra eller lyd.
Tilhængere af den oprindelige lydmeditation tror, at dybt inde i sindet er en rolig og harmonisk sindsro. At være i stand til at dykke under den mentale overflade er imidlertid vanskeligt. Daglige tanker, bekymringer og forhåbninger skaber mental støj, der blokerer veje inden for.
Deepak Chopra, en spirituel leder såvel som en læge, mener, at gentagelsen af en personlig mantra kan give en udøver mulighed for at finde de veje, der er tilgængelige mellem mental snak, men ofte skjult af det. En udøveres personlige mantra oprettes ved hjælp af en matematisk formel, der er en del af den vediske tradition. Denne formel indeholder universelle vibrationer, der markerede det præcise øjeblik og placering af udøverens fødsel. På en måde kan et mantra ses som udøverens sandeste navn.
I den meditative tilstand fortsætter udøveren af den oprindelige lydmeditation mentalt eller oralt gentagen mantra igen og igen. Mantraet blokerer samtidig for andre, distraherende lyde og rydder det indre sind for at lade det mediterende individ åbne sig for en tilstand af fuld bevidsthed. Denne tilstand involverer ikke ego; det er ikke opmærksomhed om sig selv at være opmærksom på sig selv, men en udstrålende forståelse af illusionens natur.
For en observatør kan det se ud som om en person dybt inde i primordial lydmeditation er i en tilstand, der ligner søvn. Selv om det er rigtigt, at efter meditation rapporterer udøvere en følelse af frisk energi svarende til den, der produceres ved søvn, er den meditative tilstand intet som en søvntilstand. Sindet er meget opmærksom, ikke over for tanker, men for at være i nuet. Det er stille og samtidig fuldt opmærksom.
Udøvere hævder, at mægling har en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, og medicinsk forskning er enig. De langsomme, jævne åndedrag, der bruges i meditation, sænker blodtrykket. Blodstrømmen øges, hvilket beroliger udmattelsen. Immunsystemet bliver stærkere. Faktisk er mennesker, der mediterer regelmæssigt, dårligere til at blive syge af almindelige sygdomme som forkølelse, og når de gør det, er deres bedringstider kortere.
Der er langsigtede fordele ved meditation. Personer, der lider af søvnløshed og angst, rapporterer, at de med daglig meditation lærer at eliminere disse problemer. Mennesker, der lider af kroniske smerter, eller som har langvarige sundhedsmæssige problemer synes også at blive hjulpet af meditation, hvilket minimerer deres helbredsproblemer og gør dem lettere at kontrollere uden medicin.