Hvad er reel alder?
Reel alder, også kendt som sundhedsalder, er et mål for ens fysiske alder baseret på en række livsstilsfaktorer. Det kan fungere som en forudsigelse for den aktuelle forventede levetid samt identificere, hvor ændringer skal foretages. For eksempel kan en 27-årig, der ryger og drikker for meget have en ægte alder af 35, bare på grund af hans livsstilsopførsel.
"Real age" refererer ofte til en test udviklet af Dr. Michael Roizen og Mehmet Oz, kendt som RealAge®-testen. Denne test er en almindelig aldersberegner, men der er også andre tilgængelige muligheder. Folk kan tage alderstestene uafhængigt, eller testene kan udføres af sundhedsfagfolk. Spørgsmål til hver test kan variere, men de har generelt en tendens til at indeholde oplysninger om adfærd, der har mest indflydelse på sundhed og forventet levealder. Det er vigtigt at være ærlig, når du gennemfører en test for at bestemme den reelle alder.
Spørgeskemaet kan begynde med enkle spørgsmål vedrørende aktuelle alder, højde og vægt og gå videre til spørgsmål om adfærd som rygning eller drikke. Familiehistoriske spørgsmål er generelt inkluderet, såvel som oplysninger om aktuelle sygdomme eller problemer, man i øjeblikket står overfor, samt træningsfrekvens. Spisevaner overvejes, f.eks. Hvor mange portioner frugt, grøntsager, mejeri og rødt kød spises om en uge. Hygiejnevaner kan overvejes, såvel som sikkerhedsadfærd, som altid spændes sammen i et køretøj eller ved hjælp af en mobiltelefon under kørsel.
Ud over spørgsmål om den fysiske krop, vil de fleste reelle alderstest også overveje mental sundhed. Spørgsmål om forholdstilfredshed vil sandsynligvis blive inkluderet, såvel som om man har et støttesystem for venner eller tilhører en social gruppe, går regelmæssigt i kirken eller endda ejer et kæledyr. Familieindkomstniveauer vil også blive vurderet såvel som hvad man betragter som stressfaktorer i hans eller hendes liv, såsom økonomi eller børn. Dette er blot nogle af de spørgsmål, der typisk findes ved en reel alderstest.
Når man er færdig med testen, vises en indikator for en reel alder. Hvis man i øjeblikket betragtes som meget sund, kan alderen være et par år yngre end ens faktiske alder. Generelt er imidlertid den reelle alder højere end den faktiske alder, hvilket indikerer, at der skal foretages ændringer. Testen kan derefter fremsætte forslag om at leve et længere, sundere liv, såsom at træne mere, spise mere frugt og grøntsager eller altid bære en sikkerhedssele, når du er i en bil.