Hvad er sarkopeni?

Sarkopeni er en medicinsk tilstand, der henviser til det degenerative tab af knoglemuskelmasse og koordination, generelt som et resultat af aldringsprocessen. Mangler i proteiner og ændringer i hormonkoncentration ses normalt som de specifikke årsager til sarkopeni. Udtrykket sarkopeni kommer fra det græske, der bogstaveligt betyder "en kødes fattigdom."

Da muskelmasse er lavet af proteiner, søger kroppen typisk en ideel balance mellem anvendelse og produktion af proteiner for at sikre muskels sundhed. Når folk bliver ældre, formindskes kroppens evne til at producere proteiner. De hormonelle ændringer, der forekommer med det at blive ældre, påvirker også denne produktion, da hormoner er en hovedkilde til proteinproduktion.

Resultatet af dette faldende protein fører normalt til kroppens manglende evne til at opretholde muskelmasse. De fleste af de almindelige tegn på aldring, såsom rynket hud, nedsænkede ribbenbur og bøjning forårsaget af et fald i muskelstøtte til rygmarven, kan tilskrives denne proces. Sarkopeni forhindrer også motorisk koordination, da atrofi af muskelmasse gør bevægelse vanskeligere. Dette er generelt grunden til, at ældre mennesker måske mangler koordination eller bevæger sig langsommere.

Nogle medicinske eksperter vurderer, at sarkopeni indebærer tab af en femtedel af et pund af kroppens muskelmasse for hvert år, en person lever over 25 år. Andre undersøgelser bemærker, at mellem 25 og 80 år faldet i knoglemuskelmasse er så høje som 30 procent, selv når man overvejer mennesker med perfekt helbred. Medicinske casestudier har også vist, at sarkopeniprocessen generelt stiger efter 80 år.

Mens sarkopeni normalt er relateret til aldring, kan det også forekomme i andre sammenhænge. Miljøforhold og udsættelse for forurening kan forårsage symptomer på sarkopeni. Forskellige degenerative sygdomme kan også føre til sarkopeni eller have sarkopeni som et symptom.

Selvom aldringsprocessen er uundgåelig, er der adskillige måder at hjælpe med at minimere virkningerne af sarkopeni. Træning kan generelt hjælpe med at bevare styrken i muskelmasse og opretholde et vist niveau af motorisk koordination. Dette kan hjælpe med at udligne det naturlige tab af proteiner, som aldringsprocessen indebærer. Nogle undersøgelser har vist, at træningsprogrammer, der kaldes Specific Resistance Training (SRT), der inkluderer brystpresser og benpresser, kan hjælpe med at opbygge muskelstyrke, især i underbenene. Ernærings- og diætændringer eller kosttilskud kan også beskrives som midler til at mindske effekten af ​​sarkopeni.