Hvad er sarkopeni?
Sarkopeni er en medicinsk tilstand, der henviser til det degenerative tab af skeletmuskelmasse og koordinering, generelt som et resultat af aldringsprocessen. Mangler i proteiner og ændringer i hormonkoncentration betragtes normalt som de specifikke årsager til sarkopeni. Udtrykket sarkopeni kommer fra det græske, der bogstaveligt talt betyder "en fattigdom af kødet."
Da muskelmasse er lavet af proteiner, søger kroppen typisk en ideel balance mellem anvendelse og produktion af proteiner for at sikre muskels sundhed. Når folk bliver ældre, falder kroppens evne til at producere proteiner. De hormonelle ændringer, der forekommer ved at blive ældre, påvirker også denne produktion, da hormoner er en hovedkilde til proteinproduktion.
Resultatet af dette faldende protein fører normalt til kroppens manglende evne til at opretholde muskelmasse. De fleste af de almindelige tegn på aldring, såsom rynket hud, nedsænkede ribbenbure og bøjning forårsaget af et fald i muskelstøtte til rygmarven CAn tilskrives denne proces. Sarcopenia hindrer også motorisk koordinering, da atrofien af muskelmasse gør bevægelse vanskeligere. Dette er generelt grunden til, at ældre mennesker kan mangle koordinering eller bevæge sig på en langsommere måde.
Nogle medicinske eksperter estimerer, at sarkopeni indebærer tabet af et femtedel af et pund af kroppens muskelmasse for hvert år, som en person lever over 25 år. Andre undersøgelser bemærker, at mellem 25 og 80 år er faldet i skeletmuskelmasse så høje som 30 procent, selv når man overvejer mennesker med perfekt helbred. Medicinske casestudier har også vist, at sarkopeni -processen generelt stiger efter 80 år.
Mens sarkopeni normalt er relateret til aldring, kan det også forekomme i andre sammenhænge. Miljøforhold og eksponering for forurening kan forårsage symptomer på sarkopeni. Forskellige degenerative sygdomme kan også føre til sarkopeni eller have sarcoPenia som symptom.
Selvom aldringsprocessen er uundgåelig, er der adskillige måder at hjælpe med at minimere virkningerne af sarkopeni. Øvelse kan generelt hjælpe med at bevare styrken af muskelmasse og opretholde et vist niveau af motorisk koordinering. Dette kan hjælpe med at udligne det naturlige tab af proteiner, som aldringsprocessen indebærer. Nogle undersøgelser har vist, at træningsprogrammer kendt som specifik modstandstræning (SRT), der indeholder brystpresser og benpresser, kan hjælpe med at opbygge muskelstyrke, især i underbenene. Ernæringsmæssige og diætændringer eller kosttilskud kan også beskrives som midler til at mindske effekten af sarkopeni.