Hvad er selvværd?
Selvværd er et begreb inden for psykologi, der henviser til nogens personlige vurdering af selvværd. En person med høj selvtillid har en tendens til at være meget selvsikker, og han eller hun har det godt og har en masse personlig stolthed. Personer med lav selvtillid mener på den anden side, at de er værdiløse, og de kæmper med selvtillid og stolthed. Fra en meget tidlig alder etablerer folk deres selvværd, og der er en række faktorer, der kan påvirke nogens følelse af selvværd.
Sociale og kulturelle faktorer spiller en enorm rolle. For eksempel er det mere sandsynligt, at et barn, der rutinemæssigt prises af forældre og lærere, føler sig selvsikker og værdifuld, mens et barn, der ofte kritiseres, eller som bor i et ustabilt hjem, kan føle sig værdiløst. Godkendelse af ens kolleger kan også være en vigtig faktor i selvværd; folk, der er populære, har en tendens til at føle sig bedre over sig selv, mens folk, der marginaliseres og ignoreres af deres kammerater, føler sig mindre tillid og stolte af sig selv.
Lav selvtillid kan bidrage til udvikling af depression og antisocial opførsel. Det er også som regel ubemærket, fordi det er en afspejling af den personlige mening, ikke nogens virkelige værdi og færdigheder. Alle har unikke talenter og evner, inklusive mennesker med lavt selvværd, og folk er undertiden overrasket over at lære, at mennesker, der mangler selvtillid, kan have skjulte facetter til deres personligheder, såsom et forbløffende talent for musik eller fremragende skrivefærdigheder .
Fordi opbygning af selvtillid er så afhængig af sociale faktorer, opfordres forældre og lærere ofte til at bruge ros og andre positive teknikker til at opbygge tillid i sindet på deres gebyrer. Når et barn fortvivler, fordi et kunstprojekt ikke går ordentligt, kan en instruktør muligvis påpege, at brugen af farver er interessant, eller spørge, om barnet ønsker at arbejde i et andet medium for at udforske andre muligheder. Ved at forstærke børn positivt og minde dem om, at de er værdifulde, kan folk sikre, at disse børn får det godt med sig selv.
Voksne kan påvirkes på samme måde, og de kan også arbejde på selvværd med at opbygge øvelser, der er designet til at øge tilliden. En lønarbejder i bunden af totempolen kan for eksempel gå hjem og lave en liste over hans eller hendes færdigheder og positive egenskaber, som en påmindelse om, at mangelfuld præstation på arbejdspladsen ikke gør nogen værdiløs. Nogle mennesker finder også ud af, at deres selvtillid forbedres, når de bliver aktive, involverer sig i samfundsaktiviteter eller gør noget simpelt som at få et hårskår eller købe et dejligt par sko.
Lav egenværdi er vanskelig at kvantificere. Når folk søger hjælp fra en professionel inden for mental sundhed, fordi de føler sig dårlige over sig selv, kan den professionelle administrere en selvrapporteringstest, der er designet til at måle andres følelser. Ved at undersøge svarene på spørgsmålene på testen samt se på, hvordan patienten interagerer med mennesker og opfører sig, kan terapeuten lære om patientens tillidsniveau og give behandling i overensstemmelse hermed.