Hvad er alvorlig træthed?
Svær træthed er en tilstand, hvor en person udviser en mangel på energi, op til og med at føle sig træt og ufrisket efter at have sovet forsvarligt om natten. Denne form for ekstrem træthed går ud over den sædvanlige træthed, som mange mennesker føler efter en dag med aktivitet. Nogle syge af denne type dyb træthed beskriver tilstanden som at være så træt, at selv knoglerne i skeletstrukturen synes trætte. I nogle kvartaler af det medicinske samfund udgør alvorlig træthed, der vedvarer i en periode på seks måneder, grund til en diagnose af kronisk træthedssyndrom, eller CFS.
Der er en række sundhedsmæssige problemer, der kan udløse en periode med alvorlig træthed. En af de mest almindelige er depression. En individuel lidelse med denne følelsesmæssige lidelse vil sandsynligvis gå gennem perioder, hvor der næsten enhver form for fysisk handling synes umulig. Arme og ben kan føles næsten ledende og afskrækker den enkelte fra at deltage i enhver aktivitet, der kræver mere end minimal indsats. Når depressionen diagnosticeres, og behandlingen følger, vil den enkelte begynde at bemærke en langsom, men konstant stigning i energi såvel som en fornyet interesse for at deltage i de aktiviteter, der engang kom så let.
Alvorlig træthed kan også forekomme på grund af sundhedsmæssige problemer som ernæringsmæssige mangler. Dette gælder især for mennesker, der lider af anæmi, eller som for nylig har gennemgået alvorlig stress. Ofte vil øget indtag af jern reducere anæmi og lade energireserverne vende tilbage til normale grænser. Fjernelse eller minimering af stress kan også hjælpe med at forvise alvorlig træthed, da den overdrevne efterspørgsel efter kroppens forsyning af visse næringsstoffer såsom B-vitaminer og mineraler som calcium og magnesium reduceres. På det tidspunkt vil udskiftning af de vandopløselige B-vitaminer og forskellige essentielle mineraler hjælpe med at komme sig efter træthed.
Livsstil kan også øge sandsynligheden for at opleve alvorlig træthed. Overdreven brug af alkohol og tobaksvarer kan forstyrre den naturlige absorption af forskellige næringsstoffer og efterlade kroppen med færre ressourcer til korrekt funktion. Fedme ledsages ofte af højere risiko for hjertesygdomme og usunde niveauer af dårligt kolesterol i blodet og kan være den underliggende årsag til konstant træthed. At spise afbalancerede måltider, træne i mindst tredive minutter tre til fire gange hver uge, reducere alkoholforbruget og slutte med tobak vil ofte gøre en markant forskel i energiniveauet på kort tid.