Hvad er Shambhala-meditation?

Det ledende princip i Shambhala-meditation er en gammel tro på, at mennesker besidder medfødt visdom til at erobre verdensudfordringer. Selvom disse meditationsteknikker historisk tilskrives buddhister, inviterer udøvere alle spirituelle opholdsholdere til at lære og høste fordelene ved Shambhala-meditation. Den begyndende praktiserer en to-årig overvåget rejse eller krigssti, der består af 12 niveauer. Slutmålet er vellykket opnåelse af øget bevidsthed og objektiv godhed.

Niveauer 1-5 fokuserer på at vække den studerende til at leve i øjeblikket. Krigeren, en uvildig observatør, visualiseres kreativt for at vejlede den studerende i at se ud over ego. Ideelt set fører niveau 5 en medfødt nysgerrighed mod ubundet sind, fremskyndet energi og vækker indre visdom.

I løbet af det andet år med Shambhala-meditation, tror tilhængere, at integritet dyrkes, åndelige gaver afsløres for udøveren, og medfølende indre vision udvides til at omfatte hele verden. Med nye øjne ser krigeren elementær energi, som er kilden til alt det, der er. Når eleven vokser ud af ego og til visdom, åbner krigers vej for at afsløre ydmyghed, mildhed og velvilje.

Ved udførelse af denne type meditation blandes to teknikker sammen. Primær er mindfulness-meditation, hvor den studerende sidder med stillheden i det nuværende øjeblik. Med langvarig praksis begynder sindet at huske sin instinktive bevidsthed og ikke-dom over alle ting. At sidde meditation er den anden teknik, der sætter en sind disciplin, der kan udvikle klarhed og til sidst vække bevidsthed. Når sindet er stillet, er det mere fredeligt, men alligevel forbliver det et træningsbart, tænkende sind.

Det er vigtigt for udøveren at sidde lodret og holde rygsøjlen lige. Rygsøjlen er som en tunnel, hvor bevidstheden kan stige via kronechakraet til oplysning. En liggende position fremkalder et passivt sind, der muligvis går i dvale.

Når man lærer Shambhala-meditationsteknikker, foreslår instruktører, at man ofte mediterer, men i korte trin. Ellers bliver det mere en opgave end en simpel rejse med selvopdagelse. Ved at skubbe til grænserne ville man også gå glip af den langsomme glæde og fremtidige indsigt, der anses for at være blandt de vigtigste fordele ved mægling.

Udøvere hævder, at de potentielle fordele ved Shambhala-meditation inkluderer stressaflastning, sænket blodtryk, dyb afslapning og forbindelse med det guddommelige. Efterhånden som man bliver mere bevidst om at leve i en verden af ​​energi og vibrationer, ligger det inden for muligheden for at opnå lykke og absolut evighed. Selv mange begyndere har rapporteret at være lykkeligere, være mere i fred og sove bedre.