Hvad er skiftarbejdsforstyrrelse?
Skift arbejdsforstyrrelse er en søvnforstyrrelse, der kan påvirke mennesker, der ofte roterer arbejdstid, eller til dem, der arbejder om natten. Denne lidelse, også kendt som skiftarbejde søvnforstyrrelse eller SWD, får ofte syge til at have problemer med at sove, når de har brug for at være i sengen, og problemer med at holde sig vågen, når de har brug for at være på arbejde. Skiftarbejdsforstyrrelse sker ikke for enhver arbejdstager med uregelmæssige skift, men ses næsten udelukkende i denne type person. At arbejde og sove uden for kroppens naturlige cyklus kan føre til denne tilstand.
Mennesker, der arbejder et skift i en dag, en uge eller en måned og derefter skifter til et helt andet skift i en lignende periode kan lide af denne lidelse. Når folk ofte skal justere deres sovende og aktivitetsplaner gentagne gange, kan det få kroppen til at komme ud af synkronisering med det er normalt søvn-vågne cyklus. For mange af disse mennesker kæmper kroppen for at holde sig vågen i løbet af dagen - når skiftarbejderen har brug for at sove. Denne uroligeEd -søvn kombineret med kroppens naturlige ønske om søvn om natten kan forårsage ekstrem træthed, når arbejderen ønsker eller skal være vågen.
De mest almindelige symptomer på skiftarbejdsforstyrrelse er rastløshed, søvnighed og søvnløshed. Mennesker, der lider af denne lidelse, har problemer med at tilpasse sig ændringerne i deres sovetimer og vågne tidsplaner. Shift Work Disorder er den mest almindelige hos mennesker, der arbejder 10:00 p.m. til kl. 06.00. Disse mennesker lider ofte af hovedpine, mangel på energi og vanskelig koncentration.
Skift arbejdsstyring kan forårsage en række problemer i både hjem og arbejdsliv og føre til en stigning i irritabilitet og humørproblemer. Ekstrem søvnighed og mangel på koncentration kan føre til flere ulykker og fejl på arbejdet og resulterer ofte i en højere brug af sygefraværstid, da lidelsen kan efterlade en lidende desorienteret og ikke i stand til at arbejde. Den vågenhed forårsagedeVed skiftarbejdsforstyrrelse forstyrrer den naturlige døgnrytme hos en person, der arbejder disse skift. Kroppen er naturligt tilbøjelig til at blive træt og vågne op på samme tidspunkter, og skift arbejdsstyring lægger ekstra stress på disse naturlige rytmer.
Problemer med skiftarbejdsforstyrrelse kan håndteres på flere måder. Det første skridt for en, der arbejder et uregelmæssigt eller natskift, og som har søvnproblemer, er at tale med en læge for at måle alvoret af lidelsen. Hjemmefra kan en person hjælpe med at håndtere deres lidelse, mens han stadig arbejder på samme skift ved at sikre, at han normaliserer sin soveplan så meget som muligt.
Hvis det er muligt, kan en person muligvis reducere antallet af uregelmæssige skift, han arbejder i træk, eller forsøge at tilføje fridage før eller efter disse skift. Overdreven overarbejde og langvarige skift bør også undgås. Når det er hjemme, er det bedste, en person kan gøre, at få nok søvn på sine fridage.