Hvad er søvnproblemer i Shift Work?

Skift arbejde søvnforstyrrelse er en tilstand, hvor en person, der arbejder en anden tidsplan end dagslys timer oplever vanskeligheder med at opnå recuperativ søvn. Den grundlæggende årsag til denne type forstyrrelse er en afbrydelse af kroppens naturlige døgnrytme, hvilket gør det vanskeligt for den enkelte at hvile ordentligt. Sammen med mennesker, der normalt arbejder nattskift, kan enhver, der ofte ændrer deres arbejdstid mellem dag og nat, også opleve denne type søvnproblemer.

Mange studier, der fokuserer på søvnens rolle generelt, bemærker, at mennesker har en tendens til lettere at få en afslappet søvn, når arbejdsplanen er indstillet til dagslys. Selv folk, der arbejder, hvad der undertiden benævnes andet skift eller eftermiddagsskift tidsplaner, der slutter klokken ti eller elleve om aftenen, er stadig mere tilbøjelige til at sove dybt og vågen forfriskede end dem, der arbejder gennem natten. Afhængigt af hvilken undersøgelse, der konsulteres, er nattskiftarbejdere overalt fra to gange til ti gange mere tilbøjelige til at opleve søvnforstyrrelser i skiftarbejde end folk, der arbejder med nogen anden tidsplan.

Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle, der arbejder nætter, vil opleve søvnforstyrrelser i skiftarbejde. Mange mennesker, der arbejder fem på hinanden følgende nætter med aftenskift om ugen, har en tendens til at tilpasse sig situationen og synes, det er lettere at udvikle en rutine, der giver dem mulighed for at sove godt om dagen. Imidlertid har natearbejdere, der muligvis er planlagt to nætter i træk, derefter en eller to nætter fri, har ofte svært ved at tilpasse sig og har en højere risiko for at udvikle denne type søvnforstyrrelser.

To erhverv, der er særligt tilbøjelige til at skifte arbejde søvnforstyrrelse er sygeplejersker og embedsmænd. Sygeplejersker, der er tildelt et natskift, placeres ofte i tolv timers skift og kan arbejde to til tre nætter i træk og derefter være ude af tidsplanen i to eller tre nætter. Medmindre sygeplejersken forsøger at bevare det samme søvnmønster, selv på hans eller hendes fridage, er der en god chance for, at han eller hun vil have det svært at undgå udviklingen af ​​søvnløshed på et tidspunkt, hvilket gør det nødvendigt at tage medicin for at få søvn overhovedet.

På samme måde er politibetjente, der undertiden arbejder med svingningsskift, meget mere tilbøjelige til at skifte arbejde søvnforstyrrelse. Dette gælder især officerer, der muligvis arbejder en kombination af dage og nætter i løbet af ugen. Fordi arbejdsplanen er i konstant flux, er det meget vanskeligt for kroppen at tilpasse sig og fremme rekreativ søvn. Som et resultat kan officeren opleve en vis mængde søvnighed, selv efter at have sovet i flere timer. Som med sygeplejersken kan en politibetjent finde det nødvendigt at bruge receptpligtig medicin for at opnå dyb søvn.