Hvad taler søvn?

Sovesnak er normalt en godartet parasomni eller søvnforstyrrelse, og det kaldes også under navnet somniloquy. Det er en tilstand, der er meget almindelig i barndommen og forekommer hos nogle voksne. I det væsentlige beskriver navnet det hele; folk snakker, mumler, griner eller snakker mens de sover. Nogle gange forekommer denne tilstand med andre parasomnier, og det kan være særligt foruroligende for andre mennesker, hvis det er en del af natterror, som oftest forekommer hos børn. Selvom søvnprat normalt ikke gør lidt mere end en støj, med eller uden natforstyrrelser, kan det involvere skrig eller gråd, og dette kan være meget forstyrrende for andre eller skadeligt, når personen ryster i sengen eller bevæger sig rundt på fødderne mens du er i en terror.

Som nævnt er det vigtigste ved søvnprat eller tale væsentlige lyde, mens du sover. I barndom og voksen alder betyder dette måske ikke meget, bortset fra at en person ikke foretager glatte søvnovergange. En vis mængde vågenhed kan forekomme, selv om personen stadig sover, og denne ophidselse kan få personen til at genoprette sprog eller lave en række forskellige lyde.

Normalt er disse korte øjeblikke af tale uskadelige, skønt de kan forstyrre andres søvn. Dette er ikke altid tilfældet. Når søvnprat er forbundet med natterræder eller med en anden tilstand, der kaldes hurtig adfærdsforstyrrelse i øjet (RBD), kan tingene blive meget vanskeligere.

Størstedelen af ​​søvnforstyrrelser forekommer i barndommen, og forældre er normalt i stand til at kontrollere et barn nok, så de er uskadt. RBD er oftest forbundet med voksne, der kan blive sårende eller voldelige over for sengepartnere eller blot tale eller skrige så højt, at de gør det umuligt for sovende partnere at få nogen søvn. RBD er også knyttet til at bevæge sig i sengen, da en person reagerer på deres drømme fysisk.

Mens de fleste søvnforstyrrelser aftager i den tidlige barndom, bør en søvnspecialist evaluere ny forekomst af dem hos ældre børn eller voksne. RBD kræver også vurdering; tilstanden er farlig for personen og enhver, der deler en seng med personen. Normal behandling inkluderer at give medikamenter som benzodiazepiner, som kan hjælpe med at løse søvnpratende episoder og voldelige fysiske reaktioner.

Den gennemsnitlige person, der udviser søvnprat, behøver normalt ikke behandling, selvom en sengepartner muligvis har brug for ørepropper. De fleste mennesker tilrådes at forfølge bedre søvnvaner, og disse kan omfatte ikke at træne om eftermiddagen eller natten, gå af koffein mange timer før sengetid og deltage i nogle de-stressing eller afslapningsteknikker, der kan hjælpe med at forbedre søvncykler og overgange. Derudover vil nogle mennesker have denne tilstand i meget midlertidige perioder. Lejlighedsvis kan medicin til kortvarig brug eller en sygdom, der inkluderer feber, forårsage det. Når medicinbrugen er afsluttet eller feberen er løst, forsvinder søvnpraten.