Hvad er undertrykt vrede?

Psykologer definerer normalt undertrykt vrede som vrede, der ikke udtrykkes eller behandles på tidspunktet for dens forekomst. I nogle tilfælde føles undertrykt vrede ikke engang på tidspunktet for dens forekomst, og i ekstreme tilfælde kan årsagen til selve vreden udryddes fra bevidst hukommelse. Folk undertrykker måske deres vrede følelser, fordi de føler, at det at blive vred er forkert, og de kan kæmpe med skyld for at opleve følelsen. Nogle mennesker, især dem med en historie med traumer eller misbrug, kan kvæle vredefølelser, fordi de mente, at det var utrygt at udtrykke disse følelser på det tidspunkt, de oprindeligt opstod. Mange psykologer mener, at undertrykkende vrede kan føre til mental og fysisk sygdom, og at det derfor er vigtigt at anerkende undertrykt vrede og klare den.

Mennesker, der kæmper med undertrykt vrede, har ofte problemer med at håndtere vrede på sunde måder. Psykologer tror generelt, at vrede kan være en sund følelse, når de håndteres korrekt. De, der undertrykker deres vrede, ved normalt ikke, hvordan man udtrykker disse følelser på konstruktive, snarere end skadelige måder. De frygter muligvis, at det at udtrykke deres vrede følelser medfører yderligere konflikt og skade, og derfor kan de afstå fra et konstruktivt verbalt udtryk for disse følelser.

I stedet for at konfrontere den, der forårsagede de vrede følelser, kan folk, der undertrykker deres vrede, afstå fra at sige noget overhovedet. De kan lade som om de ikke er vrede, mens de fortsætter med at dvæle ved den uretfærdighed, der er gjort mod dem, og de vrede følelser, de oplever. Undertrykkelse af vrede på denne måde kan føre til voldelige udbrud, passiv-aggressiv opførsel og harme. Det kan også bidrage til søvnforstyrrelser, depression, højt blodtryk og hjerte-kar-sygdomme.

Hvis situationen, der forårsagede vrede følelser, er særlig alvorlig, er personen muligvis ikke engang klar over, at han lider af undertrykt vrede. Dette er især almindeligt blandt de overlevende fra overgreb mod børn eller anden vold. At udtrykke vrede konstruktivt i en sådan situation er ofte umulig og kan gøre situationen farligere for offeret. I stedet lærer ofre for overgreb mod børn og lignende traumer at skjule deres vrede følelser, selv for dem selv.

Bare fordi en person undertrykker vrede i en bestemt situation, betyder det ikke, at de undertrykker al sin vrede over enhver irritation. Hvis vanen med at undertrykke vrede følelser blev dannet tidligt i livet, kan personen imidlertid kæmpe for at håndtere vrede langt ind i voksen alder. Vrede, der kommer til udtryk i et øjeblik af uretfærdighed og derefter synes at sprede, defineres normalt som normal, sund vrede. Vrede, der vises uden grund eller synes at være uforholdsmæssigt med nogen identificerbar, nuværende årsag, defineres typisk som undertrykt vrede. En sådan vrede har ofte sine rødder i tidligere begivenheder.