Hvad er tendinopati?

Tendinopati er et generelt udtryk, der kan henvise til tendinose eller senebetændelse og undertiden begge dele. Ved tendinose har en person små tårer i den berørte sen. Normalt har senebetændelse meget hævelse i sener, der kan resultere i smerter. For at forvirre sagen, når læger beskriver tendinopati, er det ikke en tilstand, der betyder, at senerne er hævede markant. På en hvilken som helst måde, det forekommer, og det kan påvirke mange sener i kroppen, er det smertefuldt, har behov for behandling og vil kræve nogen restitutionstid.

Typisk forekommer tendinopati kun i en sene, og dette kan være i nærheden af ​​et knæ, på foden, omkring en skulder eller andre steder. Smerter og symptomer er dog ofte begrænset til et specifikt område. Det berørte område af kroppen kan føles stivt, og smerter kan forekomme, når dette område af kroppen bruges. Nogle mennesker bemærker, at området kører om natten og er især ubehageligt om morgenen. Der kan også være nogen mindre betændelse, rødme eller en følelse af ekstra varme til stede.

Disse symptomer kan være forbundet med mange forskellige skader, der ikke engang involverer sener. Den bedste løsning på dette er at få diagnosen tendinopati bekræftet af en læge, især når smerterne vedvarer i mere end et døgn. En læge kan undersøge området forsigtigt, finde ud af, om nogen aktivitet kunne have ført til skaden, og muligvis bestil scanninger som magnetisk resonansbillede (MRI), computerized axial tomography (CAT) eller blot en røntgenbillede for at se efter tegn på skade eller hævelse.

Skulle tendinopati diagnosticeres, kan læger måske have folk til at bruge ispakker flere gange om dagen og kombinere dette med resten af ​​det berørte område. Hvis smerter ikke er for betydningsfulde, kan læger undervise øvelser, der kan hjælpe med muskelstivhed. Undertiden ønsker en læge, at en patient skal vente et par dage, før de begynder på disse. Efterhånden som smerter falder, kan mennesker gradvist vende tilbage til normale aktiviteter, men det kan undertiden tage et par måneder, før smerten er helt væk. At deltage i aktiviteter betyder at gå langsomt for at sørge for ikke at skade senen yderligere.

Mange mennesker spekulerer på, hvordan de kan undgå tendinopati. Tilstanden kan forekomme hos meget egnede mennesker, der træner ofte, eller det kan ske for dem, der ikke er meget aktive. Det er ikke altid muligt at undgå tendinopati, men sandsynligheden for at udvikle den kunne reduceres med et par ting.

Det er vigtigt at varme op inden træning, da dette lægger mindre stress på sener. Et andet tip kan være at sørge for at udføre aktiviteter i de rigtige positioner, da gentagne "forkerte bevægelser" kan resultere i små senetårer. De, der er mindre aktive, skal bygge langsomt til mere intensiv træning og være opmærksomme på vejen til kroppens tegn på, at noget måske ikke stemmer.