Hvad er senebetændelse?
Sener er forbindelsesbånd, der fastgør muskler til knoglen; når muskler trækker sig sammen, overfører senerne kraften til knoglen, hvorved man bevæger lemmet. Senebetændelse, også kaldet senebetændelse, er en tilstand, hvor senen er betændt og smertefuld. Det er forårsaget af overforbrug, og da sener forbindes ved leddet, føles det som ledsmerter. Denne tilstand kan ofte ikke skelnes fra bursitis, som er en betændelse i de væskesække, der hæmmer leddene.
Tendonitis er en almindelig sportsskade og kan tage seks uger at heles ordentligt. Fortsat brug af det betændte led kan yderligere skade senen, hvilket gør opsvingstiden længere og mere ødelæggende. Tilstanden kan også være en arbejdsrelateret skade i tilfælde af gentagen stress.
Der er flere typer behandling af senebetændelse, afhængigt af sværhedsgraden af stammen. Antiinflammatorier vil lindre både hævelse og smerter, der er forbundet med det. At prege et ømt led vil også reducere vævshævelse, men kan forstyrre cirkulationen. Analgetika behandler smerter, men ikke hævelse. En topisk påføring af salver indeholdende mentol letter ledsmerter og har den ekstra fordel ved at øge lokal cirkulation til leddet - og øget cirkulationshastighed, der helbreder enhver skade.
Afhængig af placering er ledunderstøtning, såsom en slynge, en afstivning eller et bånd i nogle tilfælde hjælpsom med at lade leddet hvile tilstrækkeligt til at senebetændelse kan heles. Et trykbånd omkring underarmen forhindrer for eksempel muskleren i at trække sig nok til værre tennisalbue.
Tendonitis er lettere at forebygge end at behandle. En let forebyggende foranstaltning er at sikre dig, at du strækker dig tilstrækkeligt, inden du træner; betændelse er meget mere sandsynligt at ramme kolde, stive sener end dem, der er blevet strækket forsigtigt og fik lov til at varme op. Enkeltpersoner bør også gradvist øge deres aktivitetsniveau, hvilket også er nyttigt til at forhindre mange sportsrelaterede skader.
Methylsulfonylmethan (MSM) er en forbindelse, der undersøges for dets evne til at reparere beskadiget væv, inklusive sener. Det er et naturligt forekommende stof, der dannes i havet og finder vej ind i fødevareforsyningen gennem regnfaldet vandende afgrøder og råstof. MSM i kroppen falder med alderen. Undersøgelser om dets anvendelse som et kosttilskud er i gang, og de tidlige resultater er lovende.