Hvad er senebetændelse?
Sener er de bindebånd, der fastgør musklerne til knoglen; Når musklerne sammentrækker, transmitterer senerne kraften til knoglen og flytter lemmet. Sendonitis, også kaldet tendinitis, er en tilstand, hvor senen er betændt og smertefuld. Det er forårsaget af overforbrug, og da sener forbinder ved samlingen, mærkes det som ledssmerter. Denne tilstand kan ofte ikke skelnes fra bursitis, som er en betændelse i de flydende sække, der pudefuger.
senebetændelse er en almindelig sportsskade og kan tage seks uger at heles ordentligt. At fortsætte med at bruge det betændte led kan yderligere skade senen, hvilket gør genopretningstiden længere og mere svækkende. Tilstanden kan også være en arbejdsrelateret skade i tilfælde af gentagen stress.
Der er flere typer behandling af senebetændelse, afhængigt af sværhedsgraden af stammen. Antiinflammatorier vil lindre både hævelsen og smerten forbundet med det. Glasur et ømt led vil også reducere væv hævelse, men kan forstyrremed cirkulation. Analgetika adresserer smerten, men ikke hævelsen. En aktuel anvendelse af salver, der indeholder menthol, letter ledssmerter og har den ekstra fordel ved at øge den lokale cirkulation til leddet - og øgede cirkulationshastigheder, der heles til enhver skade.
I nogle tilfælde, afhængigt af placering, er fælles support såsom en slynge, en stag eller et bånd nyttigt til at lade leddet hvile tilstrækkeligt til, at senet betændelse kan heles. Et presband omkring underarmen forhindrer for eksempel musklerne i at få nok til at være værre tennisalbue.
senebetændelse er lettere at forhindre end at behandle. En let forebyggende foranstaltning er at sikre dig, at du strækker sig tilstrækkeligt inden du træner; Betændelse er meget mere tilbøjelig til at slå kolde, stive sener end dem, der er forsigtigt strakt og får lov til at varme op. Enkeltpersoner bør også øge deres aktivitetsniveau gradvist,hvilket også er nyttigt til at forhindre mange sportsrelaterede skader.
Methylsulfonylmetan (MSM) er en forbindelse, der undersøges for dens evne til at reparere beskadiget væv, inklusive senerne. Det er et naturligt forekommende stof, der dannes i havet og finder vej ind i fødevareforsyningen gennem nedbørsvandafgrøder og råmateriale. MSM i kroppen falder med alderen. Undersøgelser om dets anvendelse som kosttilskud er i gang, og de tidlige resultater er lovende.