Hvad er forbindelsen mellem Acid Reflux og Stress?
De fleste mennesker tror, at der er en forbindelse mellem sur refluks og stress. Mange patienter med sur refluks rapporterer mere akutte symptomer i stresstider. Undersøgelser har ikke vist en direkte sammenhæng mellem sur tilbagesvaling og stress, men stress kan være indirekte ansvarlig for anfald af sur tilbagesvaling.
Acid reflux, også kendt som gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), er en tilstand, når mavesyre stiger op i den nedre del af spiserøret. Den nedre øsofagus sfinkter (LES) er ansvarlig for at forhindre syre i at strømme ind i spiserøret, men i tilfælde af sur tilbagesvaling slapper LES af. I modsætning til maveforet er spiserøret ikke i stand til at modstå mavesyren, hvilket forårsager irritation og en brændende fornemmelse.
Det har ikke vist sig, at stress lader LES slappe af og udløse en anstrengelse med sur refluks. På trods af dette rapporterer folk ofte en stigning i hændelser med sur refluks i perioder med stress, og der ser ud til at være en sammenhæng mellem acid reflux og stress. Dette har ført til, at mange forskere konkluderer, at acid reflux og stress er forbundet af nogle af de andre dokumenterede effekter af stress.
I perioder med stress prioriterer kroppen for eksempel funktioner, der er essentielle for kamp-eller-flugt, og sætter andre processer på vent, indtil stresset er gået. Muskler, hjerte og lunger får ekstra mad og ilt, så de kan arbejde hårdere. Dette brændstof ledes væk fra mindre vigtige funktioner, inklusive fordøjelse. Når fordøjelsesprocessen er bremset, forbliver mad i maven længere, og der lægges mere pres på LES. Hyperaciditet kan også skyldes langsommere fordøjelse, og denne tilstand kan bidrage til sur tilbagesvaling.
Adfærd er en anden forbindelse mellem sur refluks og stress. I tider med stress er det mere sandsynligt, at mennesker overspiser eller søger komfortfoder. Stressede mennesker er mere tilbøjelige til at ryge mere eller forbruge mere alkohol. Overindulgens lægger yderligere stress på LES, hvilket gør sur refluks mere sandsynligt.
Selvom sur refluks og stress ikke ser ud til at være direkte forbundet, er reduktion af stress ofte en effektiv måde at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af acid reflux-angreb på. Forskere er enige om, at håndtering af stress giver en række fordele, herunder forbedret fordøjelse. Afslapningsteknikker som massage, meditation eller simpel stille tid kan hjælpe med at reducere stressniveauer. Træning er en særlig nyttig metode til styring af stress, fordi det har den ekstra fordel at reducere vægten, hvilket også vil hjælpe med at reducere symptomerne på sur refluks.