Hvad er forbindelsen mellem sving med vrede og humør?
Vrede og humørsvingninger går ofte hånd i hånd af en række grunde. For mange mennesker, der oplever humørsvingninger, er vrede den letteste og sikreste måde for dem at udtrykke deres følelser på, og er ofte forbundet med tilstande som bipolar lidelse eller depression. Alzheimers sygdom er en anden tilstand, hvor vrede og humørsvingninger ofte ses i forbindelse med hinanden. Nogle mennesker er simpelthen mere tilbøjelige til disse typer udbrud baseret på deres personligheder eller den måde, de blev opdrættet på, f.eks. I et fjendtligt eller på anden måde negativt miljø.
Humørsvingninger kan være forårsaget af en række ting; hormonelle ændringer, kemiske ubalancer i hjernen og ændringer i diæt eller motion, bare for at nævne nogle få. Stressfulde eller foruroligende situationer medfører ofte også humørsvingninger, og nogle mennesker oplever dem simpelthen af tilsyneladende ingen grund. Når en person oplever en humørsvingning, kan han eller hun føle sig ængstelig, trist eller forstyrret; ofte vil mennesker, der ikke ved, hvordan man håndterer disse følelser, finde ud af, at vrede i stedet er den mest intuitive manifestation af følelserne. Andre vil bare opdage, at deres vrede og humørsvingninger er uløseligt forbundet, og at enhver form for ændringer i stemningen medfører følelser af raseri, vold eller simpel irritation.
Psykiske sygdomme, såsom bipolar lidelse eller større depression, forårsager ofte vrede og humørsvingninger, ofte i forbindelse med maniske episoder med dem, der lider af bipolar lidelse eller angst hos deprimerede personer. Manglende evne til at kontrollere humøret fører ofte til en følelse af frustration, og vrede bliver et naturligt biprodukt. Personer med Alzheimers er en anden gruppe, hvor vrede og humørsvingninger ofte ses sammen. Børn med opmærksomhedsunderskud som ADD eller ADHD kan også opleve vrede udbrud og humørsvingninger, da de oplever vanskeligheder med at koncentrere sig om eller udføre opgaver.
Der er en række måder at forsøge at forhindre og håndtere vrede og humørsvingninger på. Nogle mennesker finder ud af, at det at spise en sund kost og få regelmæssig motion kan hjælpe med at moderere de humørsvingninger, der er forbundet med stressende eller foruroligende begivenheder, eller humørsvingninger, der synes at forekomme uden grund. At søge behandling af mental sundhed såsom terapi eller medicin kan muligvis også reducere hyppigheden af disse problemer. En terapeut kan muligvis også give strategier til at forhindre vredeudbrud eller til at udtrykke følelser på en mere produktiv måde med andre mennesker.