Hvad er forbindelsen mellem angst og træthed?

Forbindelsen mellem angst og træthed er, at den ene ofte forårsager den anden. Hvis en person oplever hyppig angst eller stress, oversvømmes kroppen med stresshormoner, især cortisol; Dette kan føre til træthed samt gøre det vanskeligt at sove. Omvendt, hvis personen allerede er træt af at ikke få nok søvn om natten eller fra at arbejde for hårdt, kan dette forårsage angst, fordi energireserverne er udtømt.

Stresshormoner er ganske skadelige for kroppen. De er beregnet til at producere en kamp-eller-flugt-reaktion, når de frigives, men når stress er konstant eller evigt, bygger hormonerne op i kroppen og kan hæve blodtrykket og angstniveauer. Denne konstante anstrengelse på kroppen kan hurtigt føre til træthed, samtidig med at det gør det vanskeligt at sove om natten, fordi stresshormonerne stadig findes i kroppen. Dette er det bedste eksempel på, hvordan angst kan føre til træthed.

Angst og træthed er desværre to symptomer, der ofte findes sammen. Ud over at blot forårsage hinanden er de almindelige symptomer på nogle andre psykiske sygdomme som depression eller bipolar lidelse. Mennesker, der er deprimerede, oplever ofte angst og træthed ud over deres andre depression-symptomer.

Nogle medicinske tilstande kan også forårsage angst og træthed. Thyroidea-tilstande påvirker for eksempel ofte ens energiniveau og kan forårsage humørforstyrrelser samt appetitforstyrrelser og andre symptomer. Andre medicinske tilstande såsom fibromyalgi forårsager også disse symptomer, så hvis symptomerne vedvarer, er det bedst at besøge en læge for at udelukke eventuelle sygdomme. Angst og træthed er almindelige symptomer, så det er sandsynligt, at der er behov for blodprøver eller andre diagnostiske evalueringer, hvis der ikke er andre indikative symptomer.

Hvis angsten og trætheden forekommer uden medicinsk grundlag, er det nødvendigt at tage skridt på egen hånd for at øge energiniveauet og reducere stress eller angst. Det kan være nyttigt at indsnævre årsagen til angsten, hvis muligt; for eksempel er arbejdsstress en førende årsag til både angst og træthed. At tale med en terapeut kan være nyttigt og kan hjælpe folk med at udvikle mestringsværktøjer til at håndtere stress. Derudover kan man prøve at øge energi ved at spise en sund diæt, få lidt træning og få nok søvn om natten reducere træthed og dermed mindske angst.