Hvad er forbindelsen mellem angst og fordøjelsesbesvær?
Angst og fordøjelsesbesvær er to almindelige tilstande, der ofte forekommer sammen. Plagene er forbundet på to måder. Angst medfører ofte maveforstyrrelser, hvilket kan resultere i fordøjelsesbesvær for mange patienter. Det modsatte er også sandt. Alvorlig og kronisk fordøjelsesbesvær på grund af mave-tarmproblemer kan også til sidst forårsage angst. Begge tilstande kan generelt behandles, når de underliggende årsager er fundet, og behandlinger er påbegyndt.
En hovedårsag til, at angst og fordøjelsesbesvær går hånd i hånd, er, at når kroppen bliver ængstelig, begynder maven at producere mere syre. Dette kan forårsage halsbrand og kan også langsom fordøjelse føre til yderligere maveproblemer som gas eller oppustethed. Når disse smertefulde symptomer er til stede, kan angst forværres på grund af ubehag. Dette skaber ofte en cyklus, der kræver medicin for at lindre i starten. Angstmedicin kan omfatte antidepressiva og fortsætter ofte på lang sigt, afhængigt af årsagen til angsten.
En anden forbindelse mellem angst og fordøjelsesbesvær er, at kronisk halsbrand og mavesmerter kan føre til angst. Dette skyldes, at det er stressende at føle sig utilpas eller syg, især hvis årsagerne ikke er kendte. Hjertet pumper også blod hurtigere, når mavesyren er højere, hvilket fører til fornemmelser, der ligner angst. I denne situation skal den underliggende årsag til mavesmerter bestemmes og behandles.
Bortset fra medicin er der mange ting, som patienter kan gøre for at minimere angst og fordøjelsesbesvær. Træning er gavnlig for begge forhold, fordi det hjælper med at fremskynde fordøjelsen og frigiver "føles godt" hormoner i blodbanen. Hjertetræning reducerer også chancerne for fedme, hvilket er en risikofaktor for både fordøjelsesbesvær og angst af forskellige grunde. Det anbefales generelt, at sunde individer får mindst 30 minutters træning tre gange om ugen. Mere er endnu bedre og kan hjælpe med at øge de positive resultater.
Angst og fordøjelsesbesvær kan også behandles ved at spise mindre måltider oftere og ved at indtage de rigtige fødevaretyper. Dette reducerer ikke kun risikoen for halsbrand og ubehag i maven, men at holde kroppen kører på fødevarer rig på vitaminer og mineraler er en god måde at bekæmpe angst på. Nogle fødevarer har endda vist sig at reducere depression ved at øge visse kemikalier i hjernen. Disse kan omfatte mørk chokolade, habanero- eller jalapeño-peber og laks.
Yderligere retsmidler mod angst og fordøjelsesbesvær tager et daglig vitamin, drikker nok væsker, meditation og dyb vejrtrækning og urtemidler. Alt, der reducerer stress, kan også hjælpe, fordi det vil lindre angst og dermed gøre enhver dvælende fordøjelsesbesvær mere tålelig. Alt, hvad en patient synes er sjovt, kan bruges som stressreducerende middel. I nogle tilfælde kan receptpligtige medicin være nødvendig.
Patienter bør ikke forsøge at behandle angst og fordøjelsesbesvær hjemme uden først at tale med en læge. Der er forskellige tilstande, der kan forårsage begge symptomer, som alle skal behandles, hvis de varer i mere end to uger. Ubehandlet angst kan føre til svær depression, panikanfald eller endda selvmordstanker eller følelser. Fordøjelsesbesvær kan signalere og underliggende sundhedsmæssige problemer, som muligvis kræver behandling.