Hvad er forbindelsen mellem angst og nattesved?

Angst og nattesved er nært beslægtede, da personer med høj angst er mere tilbøjelige til at lide af dem. Kvinder i overgangsalderen er især i risiko for både angst og nattesved. Øvelse af afslapning samt overvågning af miljøforholdene kan hjælpe med at lindre disse problemer.

Personer, der opretholder konstant høje niveauer af stress i hele deres liv, kan opleve angst og nattesved. Nattsved forårsaget af angst skyldes typisk pigge i adrenalin, der forekommer mens man sover. Disse nattesved kan forstyrre søvnen, og hvis de ofte sker nok og kan resultere i søvnløshed, hvilket øger stress og fremmer cyklussen for angst og nattesved.

Det er almindeligt, at menopausale kvinder oplever nattesved. Dette kan skyldes et antal triggere. For eksempel fører de lave østrogenniveauer, som en kvinde oplever i overgangsalderen, til, at kroppen er mindre i stand til at kontrollere dens temperatur. Nedsat østrogenproduktion kan også resultere i, at menopausale kvinder oplever høje niveauer af angst, hvilket er en almindelig udløser af nattesved. Ændringer i østrogenniveauer påvirker kroppens niveauer af serotonin, norepinephrin, dopamin og melatonin, alle kemikalier, som kroppen bruger til at stabilisere humør og følelser.

For at kontrollere angstfremkaldt nattesved, skal angsten, der forårsager problemet, løses. Håndtering af stress og angst kan være vanskeligt, men alligevel er der nogle retsmidler, der kan implementeres derhjemme. Det kan være nyttigt at reducere koffeinforbruget, ligesom regelmæssig motion. At få tid til at slappe af er også vigtigt. Hvis disse metoder ikke hjælper, er det vigtigt at se en læge eller en terapeut, der kan hjælpe med at behandle angsten.

Selvom angst og nattesved hænger tæt sammen, kan nattesved opmuntres yderligere af miljømæssige eller adfærdsmæssige handlinger. For eksempel kan sove i et overdrevent varmt rum eller i en seng med for mange tæpper resultere i nattesved eller gøre nattesved udløst af angst endnu værre. Indtagelse af varme eller krydret mad før sengetid kan også resultere i overdreven svedtendens, ligesom rygning, drikke, alkohol eller indtagelse af diætpiller kan. Visse medikamenter har også været kendt for at resultere i nattesved.

Normalt er nattesved ikke farligt, og der er ingen grund til at konsultere en læge. I sjældne tilfælde kan nattesved være et symptom på et mere alvorligt problem, såsom en infektion, tuberkulose eller nogle kræftformer. Hvis nattesved ofte forekommer og ikke er et resultat af angst eller miljømæssige faktorer, skal en læge konsulteres.