Hvad er forbindelsen mellem BBT og ægløsning?
Graviditet er sandsynligvis opnået ved at have samleje lige inden ægløsningstidspunktet, eller punktet i en kvindes cyklus, når ægget frigives. At vide nøjagtigt, når ægløsning opstår, så samleje kan være optimalt tidsbestemt, vil forbedre en kvindes chancer for at blive gravid. Basal kropstemperatur (BBT) er basekropstemperaturen for en kvinde i hele sin menstruationscyklus. En stigning i BBT er en god indikator for ægløsning, fordi denne temperaturstigning er direkte forbundet med indtræden af ægløsning, hvilket betyder, at BBT og ægløsning forudsigelse går hånd i hånd.
Det er nødvendigt at forstå den kvindelige reproduktionscyklus for at udnytte BBT og ægløsningsforudsigelse. En kvindes reproduktive cyklus løber normalt fra 28 til 32 dage. Det begynder på den første menstruationsdag, den fem til syv-dages periode, hvor foringen af livmoderen frigives, og slutter på den første dag af den næste menstruation. Begivenhederne i cyklussen styres primært af hormonerne østrogen og progesterone. Østrogen arbejder for at give næring og forbedrer foringen af livmoderen i løbet af den første del af cyklussen og holder BBT lav i forhold til slutningen af cyklussen.
I løbet af den anden del af cyklussen frigøres progesteron. Dette hormon forbereder livmoderen til at modtage ægget og får også basal kropstemperatur til at stige i forberedelse til ægget. Denne temperaturstigning falder sammen med ægløsning, hvilket gør den nøglen til at bruge BBT og ægløsningsforudsigelse for at forbedre chancerne for graviditet.
Det bedste tidspunkt at prøve at blive gravid er to eller tre dage før ægløsning. En stigning i basal kropstemperatur forudsiger, når der er sket ægløsning, så de mest frugtbare dage er allerede gået, når BBT -stigningen observeres. Det er derfor nødvendigt at kortlægge eller registrere dagligt BBT for et par cyklusser for at bestemme den mest konsistente og sandsynlige dag for ægløsning, og forudsiger derfra de mest sandsynlige frugtbare dage forDen næste cyklus.
For at observere ændringen i BBT og beregne ægløsning er det bedst at registrere temperaturerne på et diagram eller ægløsningskalender for hver dag i hele cyklussen. Flere websteder leverer udskrivbare BBT -diagrammer eller leverer online kortlægning. Et BBT -termometer er nødvendigt, fordi det kan måle temperaturændringer til 0,1 grad. For at øge nøjagtigheden skal BBT -læsningen tages på samme tid hver dag. Morgenen, før du kommer ud af sengen, er det bedste tidspunkt at registrere temperaturen, fordi den ikke er kunstigt forhøjet af bevægelse; Læsningen kan udføres oralt, rektalt eller vaginalt, men for konsistens skal den altid gøres på samme måde.
Den første temperaturlæsning for en ægløsningskalender skal tages på den første menstruationsdag, der overvejes dag 1 af en cyklus. Temperaturen skal derefter tages hver morgen indtil den første dag af den næste menstruation. Typisk et sted mellem dag 10 og dag 14, et lille fald i temperaturen mAY observeres efterfulgt af en temperaturspids på 0,2 til 0,6 grad. Dagen for denne pigge er dagen for ægløsning. Faldet i BBT bør ikke forveksles med ægløsning, og ikke alle kvinder observerer et temperaturfald.
Hos nogle kvinder forbliver den basale kropstemperatur konstant og stiger derefter ved ægløsning uden at blive forudgået af et BBT -fald. Hvis BBT -stigningen blev observeret på dag 13, var de mest frugtbare dage for denne cyklus på dage 10 eller 11 til dag 13. ægløsning er temmelig konsistent, så antagelsen skal være, at i den følgende cyklus vil disse samme dage være de mest frugtbare dage. Hvis BBT forbliver forhøjet, og den næste menstruation ikke starter, kan graviditeten være opnået.
BBT og ægløsning forudsigelse kan kombineres med andre værktøjer, cervikale slimændringer og ægløsningsprediktorsæt (OPK'er) for yderligere at sikre, at de mest frugtbare dage er blevet forudsagt nøjagtigt. Cervikale slim ændres under reproduktionscyklussen og kan bE spores på ægløsningskalenderen sammen med BBT. I løbet af den første del af menstruationscyklussen er mængden af livmoderhalsslim lille, og slimets konsistens er tyk. Tæt på ægløsning, på de mest frugtbare dage, vil slimet stige i volumen og vil tyndes ud og blive stretchy.
ægløsningsprediktor -sæt er nyttige værktøjer til at parre med BBT og cervikal slimkort. Disse sæt tester urinen for tilstedeværelsen af luteiniserende hormon, der stiger lige før ægløsning. Når et par ægløsningskalendere er afsluttet, og den typiske dag for ægløsning er at bestemme, kan en OPK bruges til at sikre, at de mest frugtbare dage faktisk er blevet forudsagt.