Hvad er forbindelsen mellem BBT og ægløsning?

Graviditet opnås sandsynligvis ved at have samleje lige før ægløsningstidspunktet eller punktet i en kvindes cyklus, når ægget frigives. At vide nøjagtigt, hvornår ægløsning finder sted, så samleje kan optimeres tidligt, vil forbedre en kvindes chancer for at blive gravid. Basal body temperature (BBT) er den basale kropstemperatur for en kvinde i hele sin menstruationscyklus. En stigning i BBT er en god indikator på ægløsning, fordi denne temperaturstigning er direkte forbundet med begyndelsen af ​​ægløsning, hvilket betyder, at BBT og ægløsning forudsigelse går hånd i hånd.

Det er nødvendigt at forstå den kvindelige reproduktionscyklus for at anvende BBT og ægløsning forudsigelse. En kvindes reproduktionscyklus løber normalt fra 28 til 32 dage. Det begynder på den første dag i menstruationen, den fem- til syv-dages periode, hvor slimhinden i livmoderen frigøres, og slutter på den første dag i den næste menstruation. Begivenhederne i cyklus styres primært af hormonerne østrogen og progesteron. Østrogen arbejder for at give næring til og styrke slimhinden i livmoderen i den første del af cyklussen og holder BBT lavt i forhold til slutningen af ​​cyklussen.

I den anden del af cyklussen frigøres progesteron. Dette hormon forbereder livmoderen til at modtage ægget og får også basal kropstemperatur til at stige som forberedelse til ægget. Denne temperaturstigning falder sammen med ægløsning, hvilket gør det til nøglen til at bruge BBT og ægløsning forudsigelse for at forbedre chancerne for graviditet.

Det bedste tidspunkt at prøve at blive gravid er to eller tre dage før ægløsning. En stigning i basal kropstemperatur forudsiger, når ægløsning har fundet sted, så de mest frugtbare dage er allerede gået, når BBT-stigningen observeres. Det er derfor nødvendigt at kortlægge eller registrere dagligt BBT i nogle få cykler for at bestemme den mest konsistente og sandsynlige dag for ægløsning og derfra forudsige de mest sandsynlige frugtbare dage for den næste cyklus.

For at observere ændringen i BBT og beregne ægløsning er det bedst at registrere temperaturerne på et diagram eller ægløsningskalender for hver dag i hele cyklus. Flere websteder leverer udskrivbare BBT-diagrammer eller leverer online kortlægning. Et BBT-termometer er nødvendigt, fordi det kan måle temperaturændringer til 0,1 grad. For at øge nøjagtigheden skal BBT-aflæsningen tages på samme tid hver dag. Morgenen, før du går op af sengen, er det bedste tidspunkt at registrere temperaturen, fordi den ikke kunstigt forhøjes ved bevægelse; læsningen kan udføres oralt, rektalt eller vaginalt, men for konsistens skal det altid ske på samme måde.

Den første temperaturlæsning for en ægløsningskalender skal foretages den første menstruationsdag, betragtet som dag 1 i en cyklus. Temperaturen skal derefter tages hver morgen indtil den første dag i den næste menstruation. Typisk et sted mellem dag 10 og dag 14 kan der observeres et lille fald i temperaturen efterfulgt af en temperaturstigning på 0,2 til 0,6 grad. Dagen for denne pigge er dagen for ægløsning. Faldet i BBT bør ikke forveksles med ægløsning, og ikke alle kvinder observerer et temperaturfald.

Hos nogle kvinder forbliver den basale kropstemperatur konstant og spidser derefter ved ægløsning uden at være gået foran med et BBT-fald. Hvis stigningen i BBT blev observeret på dag 13, var de mest frugtbare dage for den cyklus på dag 10 eller 11 til dag 13. Æggløsning er temmelig konsistent, så antagelsen bør være, at i de følgende cyklusser vil de samme dage være de mest frugtbare dage. Hvis BBT forbliver forhøjet, og den næste menstruation ikke starter, kan graviditet være opnået.

BBT- og ægløsningsprognose kan kombineres med andre værktøjer, cervikale slimændringer og ægløsningsprognosekit (OPK'er) for yderligere at sikre, at de mest frugtbare dage er blevet forudsagt nøjagtigt. Cervikalt slim ændres under reproduktionscyklussen og kan spores på ægløsningskalenderen sammen med BBT. I den første del af menstruationscyklussen er mængden af ​​cervikalt slim lille, og konsistensen af ​​slimet er tyk. Tæt på ægløsning, på de mest frugtbare dage, vil slimet stige i volumen og vil tynde ud og blive stretchigt.

Ovulationsprediktorsæt er nyttige værktøjer til parring med BBT og cervikal slimkortlægning. Disse sæt tester urinen for tilstedeværelse af luteiniserende hormon, som stiger lige før ægløsning. Når nogle få ægløsningskalendere er afsluttet, og den typiske dag for ægløsning er bestemt, kan en OPK bruges til at sikre, at de mest frugtbare dage er forudsagt nøjagtigt.