Hvad er forbindelsen mellem calcium og nyresten?
Calcium- og nyresten er beslægtet med hinanden, fordi nogle typer nyresten skyldes en ophobning af calcium i nyrerne. Når calcium udkrystalliseres i nyrerne, danner det en tendens til nyresten. Den type nyresten, der er forårsaget af calciumopbygning kaldes typisk calciumoxalat nyresten. Oxalat er et stof, leveren producerer og findes også naturligt i nogle fødevarer og kan binde sig til calciummolekyler inde i kroppen, og disse krystalliserer lejlighedsvis og danner smertefulde sten inde i nyrerne. En person, der er bekymret for calcium og nyresten, kan tro, at han har brug for at begrænse sit calciumindtag, men der kan være nogle andre måder at forhindre stenene uden at skære ned på calcium.
Inden en person selv prøver at tackle problemet, skal hun først se en læge om sine nyresten. Det er muligt, at stenene dannes af en eller anden grund, der ikke er relateret til calciumkrystallisation, og hvis dette er tilfældet, kan en anden type behandling være nødvendig. En læge vil sandsynligvis være i stand til at stille en diagnose af nyresten og rådgive sin patient om de bedste behandlingsmetoder, herunder hvad der kan gøres derhjemme for at hjælpe med at forhindre yderligere forekomster af stenene. Hvis stenene er calciumoxalat nyresten, kan der gøres en række ting for at forhindre, at de dannes igen.
Nogle mennesker er mere tilbøjelige til stendannelse end andre, men at få tilstrækkelige mængder vand har en tendens til at mindske hyppigheden af stendannelse for alle, også mennesker, der ofte får sten. Den anbefalede mængde vand for den gennemsnitlige person er mindst otte glas pr. Dag. En person, der ofte får nyresten, ønsker måske at tage mere end det ind. Oxalatet i en persons krop er generelt mindre tilbøjeligt til at forårsage, at calcium udkrystalliseres, hvis en person er ordentligt hydreret.
Nogle mennesker tror, at måden at håndtere calcium og nyresten er at fjerne masser af calcium fra deres diæter. Dette anbefales ikke typisk, fordi calcium faktisk er meget vigtigt for at opretholde et godt helbred. I stedet for at fjerne eller skære ned på calcium, anbefaler mange læger at skære ned på mad eller drikkevarer, der indeholder oxalater. Nogle ting, der indeholder oxalater, er mørkegrønne grøntsager, chokolade og kaffe. Det kan derudover være en god ide for en person at øge sit calciumindtag, mens han mindsker sit oxalatindtag, men calciumet vil sandsynligvis være mere fordelagtigt, hvis det stammer fra fødevarer snarere end taget i supplement.