Hvad er forbindelsen mellem lændesmerter og iskias?

Lændesmerter og iskias er ofte forbundet med hinanden, fordi den ene ofte er årsagen til den anden.Iskias er en tilstand, hvor den iskiasnerv bliver klemt eller komprimeret, hvilket forårsager en skarp, skyder smerte overalt i korsryggen, balderne, hofterne eller benene.Det kan være forårsaget af skade eller rygmarvskomprimering såvel som andre korsryggen eller betingelserne.Lændesmerter og iskias falder ofte sammen, da iskiasmerter kan manifestere sig som lændesmerter, eller en anden årsag til lændesmerter kan også være årsagen til iskias.

En herniated skive i rygsøjlen kan forårsage lændesmerter og iskias.En herniated disk opstår, når det gellignende stof mellem ryghvirvler begynder at komprimere og sive ude af sted, hvilket lader ryghvirvlerne gnide mod hinanden eller omgivende muskler og ledbånd.En sådan gnidning og komprimering kan forårsage pres på den iskiasnerve, hvilket igen forårsager lændesmerter og iskias.En sådan betingelse kræver ofte lægehjælp og i det mindste fysioterapi.Siddestilling kan lægge pres på muskler, der omgiver den iskiasnerv og derved forårsager komprimering på nerven.Dette kan sende skydesmerter ned på bagsiden af benene, ind i balderne og hofterne og ind i korsryggen.Betingelsen forværres af stole, der ikke tilbyder tilstrækkelig lændehjulsstøtte, hvilket betyder, at musklerne i korsryggen er spændt, når de kæmper for at holde rygsøjlen lige.Musklerne har en tendens til at trætte og spændes op;En sådan trækning kan forårsage unødigt pres på den iskiasnerve såvel som på andre muskler i bagsiden og nakken.

Når lændesmerter og iskias opstår, skal man prøve at strække musklerne i korsryggen og hofterne såvel som benene.En regelmæssig strækningsrutine kan forhindre, at smerten tilbagevendende, og at sidde i en ergonomisk stol kan hjælpe med at eliminere en gentagelse.At deltage i en almindelig kerneøvelse kan også hjælpe med at forhindre fremtidig ryg og iskiasmerter;Kernemusklerne, såsom hofter, nedre del af ryggen, abs, lysken og benmusklerne, hjælper alle med at støtte rygsøjlen og holde den i position.Hvis disse muskler er korrekt betinget, har man mindre chance for at opleve en glidende skive, herniated disk eller stramme og anstrengte muskler.