Hvad er forbindelsen mellem lutein og blåbær?
Den vigtigste forbindelse mellem lutein og blåbær er, at begge stoffer hjælper med at forbedre synet og endda hjælper med at forhindre makuladegeneration. Begge findes ofte sammen i kosttilskud, der er beregnet til at forbedre øjenes funktion. De arbejder hver især på forskellige måder for at hjælpe synet med at forblive tydeligt og for at holde nethinden sund, og når de bruges i kombination med hinanden, multipliceres virkningerne.
Årsager til makuladegeneration forstås ikke helt, men der er teorier, der peger mod dannelsen af frie radikaler, som gradvist ødelægger væv i nethinden. Lutein og blåbær arbejder på forskellige måder for at forhindre denne cyklus og forhindre synstab. Carotenoid luteinet findes i forskellige gule og orange grøntsager, såsom gulerødder, og er et af de naturligt forekommende stoffer i det menneskelige øje. Ved at tage lutein i tillægsform hjælper det med at erstatte det, der går tabt på grund af fri radikale skader.
Blåbær hjælper naturligt med at forhindre synstab, fordi det indeholder meget kraftige niveauer af antioxidanter. Antioxidanter er stoffer, der søger efter og ødelægger frie radikaler, hvilket gør dem ude af stand til at forårsage skade på kroppen. De hjælper også med at forbedre den generelle immunfunktion, hvilket resulterer i yderligere reduktion af frie radikaler takket være stigningen i hvide blodlegemer. Lutein og blåbær, der bruges sammen, tilbyder en dobbelt beskyttelsesdosis ved både at erstatte naturligt lutein i øjet og forhindre skade på frie radikaler.
Lutein- og blåbærbærekstrakttilskud er tilgængelige, undertiden kombineret med andre stoffer, som også hjælper med at forbedre øjenfunktionen. Bortset fra at hjælpe med at forhindre makuladegeneration og andre tilstande i øjet, giver kosttilskud også støtte til den generelle ernæring og immunfunktion. Begge er generelt sikre for de fleste mennesker og har få, om nogen bivirkninger. Forbrugerne rådes stadig til at diskutere brugen af lutein og blåbærekstrakt med en læge eller apotek for at undgå potentielle bivirkninger med andre kosttilskud eller medicin, der bliver taget.
Andre kilder til lutein inkluderer grøntsager som gulerødder, squash, grønnkål, spinat og æggeblommer. Blåbær kan også spises som rå bær, i marmelade eller konserver, eller ved at udtrække saften og drikke den. En kombination af disse fødevarer og indtagelse af et dagligt tilskud kan hjælpe med at give ekstra beskyttelse mod øjenskader, selvom det stadig anbefales årlige prøver at få tidlige synsproblemer, inden de bliver synlige. At undgå stoffer, der får fri radikaler til at forekomme, såsom cigaretrygning, er også gavnligt for øjnene.