Hvad er forbindelsen mellem graviditet og humørsvingninger?
Mens en gledelig lejlighed for mange, kan graviditet også komme med mange ulemper. Graviditet og humørsvingninger er relateret på grund af ændringer, der forekommer i en kvindes krop. Humørsvingninger kan bringes videre ved ændringer i hormonniveauer, træthed, stress og en række andre faktorer.
Pludselige følelsesmæssige, mentale og fysiske ændringer er kendetegnende for graviditet og humørsvingninger. Under graviditeten kan disse ændringer resultere i både grådeangreb og ekstreme glæder. Mens disse reaktioner er normale, kan humørsvingninger forstyrre livets ansvar og påvirkningsforhold.
Humørsvingninger kan og kan forekomme når som helst under graviditeten. Typisk bliver humørsvingninger værre fra uge seks til uge ti og derefter igen i tredje trimester. Ekspanderende mødre kan mærke en ændring i humør, inden de bekræfter graviditet.
Ændringer i niveauet af hormoner under graviditet kan påvirke opførslen af neurotransmittere i hjernen. Neurotransmittere er ansvarlige for at regulere humør. Moodiness resultater, når neurotransmitter niveauer begynder at svinge i hjernen.
Træthed forbundet med graviditet og humørsvingninger kan påvirke en kvindes evne til at klare de ændringer, der sker i hendes krop og i hendes liv. Både fysisk og mental træthed kan spille en rolle i forbindelse med graviditet og humørsvingninger. At få masser af hvile og tage hyppige pauser i løbet af dagen kan hjælpe med at begrænse sværhedsgraden og forekomsten af humørsvingninger, mens du er gravid.
Stress, der skyldes både ukendte årsager såvel som forskellige bekymringer i forbindelse med at byde et barn velkommen i verden kan forværre humørsvingninger. Usikkerheder i forbindelse med økonomi, bolig, uddannelse og børnepasning kan alle tage en vejafgift på en gravid kvindes humør. De ængstelser og usikkerheder, der er relateret til graviditet, er helt normale og bør forventes under hele graviditeten.
Andre graviditetssymptomer, såsom halsbrand og kvalme, kan føre til ændringer i humøret. Derudover kan vægtøgning under graviditet føre til, at du føler dig mindre attraktiv. Et reduceret aktivitetsniveau og indsats for at holde sig i form bidrager også til humørsvingninger.
At tage ordentlig pleje af sig selv under graviditeten kan hjælpe med at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af humørsvingningsforekomst. Regelmæssig fysisk aktivitet, spisning godt og tid til fornøjelige livsaktiviteter såsom en massage eller udflugter med venner kan reducere svingninger i lavt humør ved at lindre stress. Meditation og yoga kan også hjælpe med at reducere og håndtere graviditetsrelateret stress.
Humørsvingninger, der varer længere end to uger, kræver en tur til lægen. Derudover skal en øget frekvens eller intensitet af humørsvingninger gøres opmærksom på en uddannet medicinsk professionel. Behandlingsmuligheder, herunder rådgivning, er tilgængelige.