Hvad er forbindelsen mellem søvnmangel og depression?

Mange eksperter mener, at søvnmangel og depression kan gå hånd i hånd. Forstyrret eller dysfunktionel søvn kan føre til følelser af fysisk træthed, kognitiv svækkelse og deprimeret humør. Omvendt kan følelser af depression gøre det vanskeligt at falde i søvn eller blive i søvn. Ofte kan lidelser, der forårsager nedsat søvn, såsom rastløse bensyndrom (RLS) eller søvnapnø, forårsage depressive symptomer. Mennesker, der lider af depression, oplever ofte en forbedring i søvnkvaliteten, når de modtager behandling, og mennesker, der lider af søvnforstyrrelser, kan opleve et forbedret humør, hvis behandlingen er i stand til at forbedre deres søvnkvalitet.

Patienter med depressive symptomer screenes ofte omhyggeligt for forstyrrelser, der kan forstyrre søvn, og patienter med søvnproblemer testes ofte for depression. Forstyrret søvn betragtes som et af de mest definitive symptomer på depression, men fysiske tilstande og psykologisk stress kan også forårsage forstyrret søvn. Undertiden er patientens søvnmangel og depression så tæt sammenflettet, at læger ikke kan afgøre, hvilken der kom først.

Kronisk søvnmangel og depression kan ofte forekomme sammen, fordi søvnberøvelse kan gøre folk humørige, snappige og ulykkelige. Disse symptomer kan efterligne depression så tæt, at mange kan fejlagtigt diagnosticeres med en depressiv lidelse, når de faktisk lider af en søvnforstyrrelse.

Ikke alle, der lider af kronisk søvnmangel bliver deprimerede. Læger mener imidlertid typisk, at tilstrækkelig søvn er afgørende for god fysisk og mental sundhed. Følelserne af fysisk og mental træthed, der opstår ved kronisk søvnmangel, kan gøre det svært for mennesker med søvnløshed at hygge sig. Træthed kan gøre træningen vanskelig, og nedsatte aktivitetsniveauer kan ofte forværre søvnproblemerne. Hvis situationen bliver alvorlig nok, kan kronisk søvnmangel føre til sundhedsmæssige problemer, hvilket kan yderligere påvirke humøret, da folk, der føler sig fysisk utilpas, ofte føler sig psykisk dårlige som resultat.

Ikke alle, der lider af en depressiv lidelse, udvikler søvnløshed. Nogle mennesker, der lider af depressive lidelser, sover mere, end det anses for normalt. Generelt betragtes enhver unormalitet med søvn som et muligt symptom på depression.

Søvnberøvelse og depression er så tæt forbundet, at behandling af en af ​​disse lidelser ofte kan forbedre den anden. Mennesker, der lider af depressive lidelser, begynder ofte at sove bedre, da behandlingen lindrer deres symptomer på depression. Dette kan opstå, fordi følelser af tristhed, skyld, angst og hjælpeløshed, der ofte ledsager depression, kan gøre det svært at falde i søvn. Mange mennesker med depression finder sig liggende vågen om natten og er ikke i stand til at sove, fordi de ikke kan slappe af. På samme måde begynder folk, der kæmper med søvnforstyrrelser, ofte at føle sig mere muntre, når de modtager behandling og begynder at få bedre søvn.