Hvad er forbindelsen mellem stress og kolesterol?

Når en person forsøger at jonglere arbejde med skole og børn, kan det være let at blive stresset. Forhøjede kolesterolniveauer følger ofte forekomster af stress, og det er grunden til, at stress og kolesterol er stærkt forbundet og kan både være skadelige for kroppens funktioner såvel som den enkeltes livskvalitet. At slippe af med enten stress eller kolesterol kan imidlertid hjælpe en person med at slippe af med den anden vice.

Når en person oplever stress - forårsaget af en større traumatisk begivenhed, som f.eks. En familiedødsfald eller endda en mindre begivenhed, som f.eks. Et trafikpropper, udleder kroppen to kemikalier kaldet cortisol og adrenalin i blodbanen. Cortisol er et steroidhormon, der er kritisk for enhver af kroppens funktioner, herunder immunsystemets og endda knoglemetabolisme. Cortisol fremstilles i kroppens binyrerne og fremstilles af kolesterol. Adrenalin er også et hormon oprettet af binyrerne.

Både adrenalin og cortisol aktiverer kroppens kolesterol og fedt, som musklerne har brug for for at klare stressede situationer. Når fedt og kolesterol går ubrugt, kan disse overskydende stoffer imidlertid blokere arterierne og føre til medicinske problemer såsom forhøjet blodtryk. Faktisk kan arterier, der er tilstoppet med kolesterol, også føre til stress, hvilket er en anden forbindelse mellem stress og kolesterol. Derudover, når nogen er stresset, kan han eller hun være tilbøjelig til at spise fedtere fødevarer for at finde trøst, hvilket også kan bidrage til høje kolesterolniveauer i blodbanen. Problemer med kolesterolniveauer er i det væsentlige en stærk indikator for, hvordan folk reagerer på vanskeligheder i deres hverdag og håndterer stress.

For at bekæmpe virkningerne af stress og kolesterolniveauer skal et individ træne mindst tre dage om ugen i 30 minutter hver gang. Dette hjælper ikke kun ham eller hende med at lindre stress, det kan også skabe et boost i lipoprotein med høj densitet (HDL), der betragtes som den gode form for kolesterol. HDL flytter faktisk usundt kolesterol ud af blodbanen, så det har en mindre sandsynlighed for at forårsage forhøjet blodtryk og efterfølgende sundhedsmæssige problemer, såsom hjerteanfald.

Hvis man afslutter åndedrætsøvelser, afsætter tid til en afslappende lur eller får en massage, kan det også reducere en persons stressniveauer og således reducere kolesterolniveauer. Derudover kan udelukkelse af kødhud og kun spise magert kød reducere mængden af ​​kolesterol, der kommer ind i den enkeltes krop. At spise sundere generelt er en god mekanisme til at besejre stress og kolesterol.