Hvad er forbindelsen mellem stress og menstruation?

Stress og menstruation hænger sammen, og hver af dem kan påvirke den anden. Høje niveauer af stress kan afbryde den normale menstruationscyklus, forårsage unormal menstruation og endda stoppe den helt. På den anden side kan menstruation øge stressniveauerne hos nogle kvinder. Uanset hvad der er tilfældet, er det vigtigste, at der skal træffes stress-afhjælpende handlinger.

Selvom det kan afvige markant fra kvinde til kvinde, er den normale menstruationscyklus 28 dage, hvor skiftende hormonniveauer aktiverer forskellige processer, der kulminerer med menstruation. I midten af ​​cyklussen, normalt omkring dag 12, forekommer ægløsning. Dette er, når et æg frigøres fra æggestokken, rejser ned ad æggelederne og ind i livmoderen, som har en fortykket endometrium.

Hvis ægget befrugtes, i tilfælde af graviditet, implantater det i endometrium. Hvis graviditet imidlertid ikke forekommer, frigøres endometrieforingen, hvilket resulterer i menstruationsblødning. Menstruationsblodet består af ægget, hvis det er til stede, endometrieforingen og noget blod, der frigøres fra blodkar i endometriet.

Menstruationscyklusser kan afvige fra kvinde til kvinde både i længden af ​​den fulde cyklus og længden af ​​blødningstiden. Miljøfaktorer kan også spille en betydelig rolle. Det er her forbindelsen mellem stress og menstruation ligger. Høje niveauer af stress kan resultere i ændringer i kroppens hormoner. Konstant eller langvarig stress kan påvirke kroppens følsomme feedbackmekanismer, hvilket resulterer i intermitterende eller endda fraværende menstruation.

Stress og menstruation er også forbundet, idet nogle kvinder oplever svære præmenstruationssymptomer (PMS), herunder stress, depression, vrede eller angst. Forskellige komplementære lægemidler kan hjælpe med at lindre PMS. I alvorlige tilfælde kan antidepressiva være ordineret.

For at stoppe forbindelsen mellem stress og menstruation skal stressniveauer sænkes. Livsstilsændringer, såsom motion, sund kost, sikre nok sove og udføre afslappende aktiviteter er afgørende. I de fleste tilfælde kan stressniveauet nedsættes med succes rent med ikke-medicinske forholdsregler, men i andre tilfælde kan medicinsk indgreb være nødvendigt.

Det er vigtigt, at stress reduceres for at sikre en sund funktion af forplantningssystemet, især hos kvinder, der prøver at blive gravide, hvor forbindelsen mellem stress og menstruation er nøglen. Mens nogle kvinders menstruationscyklusser altid er uregelmæssige, bør en usædvanlig uregelmæssig menstruationscyklus undersøges af en læge eller gynækolog.