Hvad er forbindelsen mellem stress og nattesved?
Stress og nattesved går ofte sammen, og begge tilstande kan være årsagen til den anden. Angst og stress er en almindelig årsag til nattesved, især hos mænd. På den anden side kan nattesved forstyrre søvnen og kan være en kilde til nød. I de fleste tilfælde kræver behandling af nattesved også behandling af stress og angst.
Nattsved involverer voldelig sved og kan være svær nok til at dæmpe sengetøj og pyjamas. Søvn bliver ubehagelig på våde lag, og kulderystelser bliver sandsynlige. Når nattesved er svær, kan det være nødvendigt at skifte lagner, pudebetræk eller endda tøj midt på natten. Naturligvis er denne aktivitet i sig selv en enorm forstyrrelse, hvilket gør afslapning og tilbagevenden til søvn vanskelig. Derudover kan bekymring over fremtidige anfald af nattesved og de tilhørende vanskeligheder føre til yderligere angst og søvnløshed.
Flere tilstande og faktorer kan være ansvarlige for nattesved og deres tilknyttede angst, og yderligere faktorer kan bidrage til deres hyppighed og sværhedsgrad. Miljøfaktorer som stuetemperatur kan føre til stress og nattesved, og enkle foranstaltninger som nulstilling af termostaten kan være nok til at kontrollere nattesved. I andre tilfælde kan nogle medikamenter nævne nattesved som en bivirkning, og andre medicin kan øge angsten. Hormonelle skift under overgangsalderen kan også være ansvarlig for stress og nattesved. Nattsved er også blevet knyttet til nogle alvorlige medicinske tilstande, men ofte er nattesved resultatet af stress.
Angst er en af de mest almindelige årsager til nattesved, især hos mænd. Stress gør forstyrret søvn mere sandsynlig, og denne nød under søvn får natten til at svede. Selv når andre faktorer er ansvarlige for at forårsage tilstanden, vil høje niveauer af stress sandsynligvis øge sværhedsgraden af nattesved.
Mange behandlinger og teknikker anbefales for at lindre både stress og nattesved. At reducere koffeinindtag er ofte nyttigt til at reducere begge forhold. Stresslindringsteknikker såsom meditation og træning kan også reducere sværhedsgraden og hyppigheden af nattesved.
Når stress ikke er den primære årsag til nattesved, kan behandlingen blive vanskeligere. For eksempel, når bivirkninger med receptpligtig medicin er ansvarlige, bør medicin ikke blot afbrydes, men en læge kan muligvis tilbyde en lignende recept. Selv i disse tilfælde, når stress ikke er den primære årsag, vil reduktion af stress ofte have en positiv effekt på nattesved, og anbefalinger til behandling af stress og natsved er ofte synonyme.