Hvad er forbindelsen mellem D-vitamin og kolesterol?
D-vitamin og kolesterol er tæt forbundet, både i kropslige processer såvel som i ernæring. En vigtig rolle ved kolesterol er, der spiller en vigtig rolle i syntesen af D-vitamin i kroppen. I kosten findes D-vitamin i fødevarer, der har høje niveauer af kolesterol, såsom tran og æg. Undersøgelser er blevet foretaget for at se, om der er en sammenhæng mellem niveauerne af D-vitamin, en person har, og deres kolesterolniveauer, men resultaterne er ikke enige.
Der er en tæt forbindelse i kroppen mellem D-vitamin og kolesterol. En af de største kilder til vitamin D for enkeltpersoner er kontakt med sollys; ved udsættelse for sollys kan kroppen syntetisere sit eget vitamin D. Kolesterol er involveret i processen med at syntetisere D-vitamin fra sollys, og uden kolesterol ville D-vitamin-syntese være umulig.
Diætkilder giver også en forbindelse mellem D-vitamin og kolesterol. Der er typisk en sammenhæng mellem fødevarer, der er rige på D-vitamin og kolesterol - det vil sige, fødevarer, der er højt i D-vitamin, ofte også er høje i kolesterol. F.eks. Er tran en fremragende kilde til vitamin D, men den er også meget kolesterol. Andre fødevarer, der indeholder højt vitamin D, er svinefedt og æg, to fødevarer, der er berygtede for at have højt kolesteroltal.
Mange forskere undersøger en mulig sammenhæng mellem et individs niveauer af D-vitamin og kolesterol. Højt kolesteroltal, også kendt som hypercholesterolæmi, påvirker mange individer og øger ens risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde. Det er vigtigt at holde kolesterolniveauer under kontrol for at forblive sunde, hvorfor mange søger for at se, om der er en sammenhæng mellem disse to næringsstoffer.
Undersøgelser ser ud til at vise, at individer med højere niveauer af D-vitamin har lavere kolesterolniveauer og generelt er sundere end individer med lave niveauer af D-vitamin. Disse studier viser dog ikke en direkte sammenhæng mellem de to. For eksempel er D-vitamin involveret i calciumabsorption, så at have højere niveauer af D-vitamin kan betyde, at mere calcium absorberes, og at calcium er næringsstoffet, der faktisk forårsager en effekt på kolesterol. Personer med høje niveauer af vitamin D kan også have disse høje niveauer, fordi de tilbringer meget tid udendørs i sollyset ved at udføre fysiske aktiviteter, hvilket er en måde at reducere kolesterolet på. Selvom undersøgelser viser, at individer med høje niveauer af D-vitamin har lavere kolesterol, er det ukendt, om dette resultat er direkte relateret til vitamin D eller ej.
Der er mange fordele ved D-vitamin, såsom at hjælpe med at regulere niveauer af calcium, forhindre osteoporose og forbedre humør. Hvis man vælger at tage D-vitamintilskud for at hjælpe med at sænke kolesterolet eller for at få en af de mange fordele ved dette næringsstof, bør de vælge deres kosttilskud omhyggeligt. To populære typer D-vitamin er D2-vitamin og D-vitamin. D-vitamin 3 er naturligt forekommende og let for kroppen at behandle. D-vitamin 2 er vanskeligt for kroppen at behandle og kan resultere i toksicitet. D-vitamin 3 er det sikrere supplement at vælge, og daglige anbefalede doseringer skal altid følges.