Hvad er forskellen mellem kreatin og kreatinin?
Kreatin, der også kaldes creatincitrat, er en forbindelse, der er dannet af komponenter af proteiner, kaldet aminosyrer, i den menneskelige krop. Oprettet i en persons lever og andre vitale organer hjælper det med at forsyne musklerne med energi. Kreatinin er derimod det affald, der skabes fra kroppens brug af kreatin. Den væsentligste forskel mellem kreatin og kreatinin er det faktum, at førstnævnte er nødvendig for kroppen, mens sidstnævnte ikke udfører en vital funktion. Kreatinin er imidlertid vigtig for at afsløre mulige nyreproblemer.
For at forstå forskellen mellem kreatin og kreatinin kan man overveje, hvordan de udvikles. Begge disse stoffer fremstilles i den menneskelige krop, men kun en produceres til gavn for kroppen. Leveren, bugspytkirtlen og nyrerne producerer kreatin og sender det til musklerne gennem en persons blod. Det hjælper musklerne med at fungere godt. Til sammenligning har kroppen ikke brug for kreatinin.
Selvom det er et biprodukt, kan kreatinin vise sig at være nyttigt i sundhedsvurderinger. Læger udfører blod- og urinprøver for at kontrollere kreatininniveauet og bestemme, om en persons nyrefunktion er tilstrækkelig. Nyrerne behandler kreatinin ud af kroppen i form af urin. Hvis nyrerne ikke fungerer som de burde, kan kreatininniveauet imidlertid stige. Når test afslører, at niveauerne af dette stof er høje, udfører en læge normalt yderligere test for at bestemme omfanget af problemerne med en persons nyrer.
En af grundene til, at høje niveauer af kreatinin er så foruroligende, er det faktum, at kroppen normalt ikke producerer meget af det. Faktisk ender kun ca. to procent af kroppens kreatin som kreatinin på en given dag. Da kroppen opbevarer det meste af sin kreatin i sine muskler, kan det tage lang tid, før dette stof bruges og føre til kreatinproduktion.
En person kan også forbruge kreatin. Det findes i kød og fisk, og nogle mennesker supplerer det i håb om at forbedre atletiske præstationer. For eksempel har nogle undersøgelser produceret bevis for, at kreatin hjælper med vægtløftende præstation og atletiske sysler, der kræver styrke, men kun varer i kort tid. Dette punkt er kritisk, når man sammenligner kreatin og kreatinin, da folk ikke spiser sidstnævnte.
På trods af forbindelsen mellem kreatin og kreatinin betragtes supplement til dette stof normalt som sikker. Det kan dog vise sig foruroligende, hvis en person overskrider den anbefalede dosis på tillægsmærker. Når doseringerne er for høje, risikerer en person at skade hans nyrer. Som sådan kan en konsultation med sin læge vise sig at være fordelagtig inden supplementeringen.