Hvad er forholdet mellem alkohol og kolesterol?

Forholdet mellem alkohol og kolesterol er faktisk et positivt. Undersøgelser viser, at indtagelse af alkohol i moderate mængder kan hjælpe med at sænke lipoprotein (LDL) med lav densitet (LDL) og hæve cholesterol med høj densitet lipoprotein (HDL). LDL -kolesterol omtales ofte som dårligt kolesterol, og HDL kaldes godt kolesterol.

godt kolesterol er nødvendigt i kroppen til produktion af visse hormoner. Det fungerer også for at forbedre absorptionen af ​​visse næringsstoffer og skylle det dårlige kolesterol ud. Det dårlige kolesterol bidrager til højt blodtryk og hjertesygdom, når niveauerne stiger for høje.

Undersøgelser har fundet et positivt forhold mellem alkohol og kolesterol - nemlig at det kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauerne, når de indtages i moderate mængder. For mænd udgør det en eller to drinks dagligt, mens en drink dagligt er tilstrækkelig for kvinder. Forbruget af noget over det anbefalede beløb vil have bivirkninger. Derfor enAlkoholiker - eller enhver, der forbruger alkohol i store mængder - vil ikke være i stand til at sænke kolesterol gennem brugen af ​​alkohol.

alkohol er generelt fyldt med høje mængder kalorier, hvilket kan få blodtriglyceridniveauer til at stige, selvom alkoholen forbruges i små mængder. Triglycerider er de fedtceller, der har overskydende kalorier, indtil de er nødvendige af kroppen til energi. Høje triglyceridniveauer, når de kombineres med høje mængder alkohol- og kolesterolniveauer, der er unormalt høje, kan øge risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.

Øvelse har vist sig at være en effektiv måde at hjælpe med at sænke triglycerider og til at hjælpe med at bringe kolesterolniveauer tilbage i balance. Derfor kan moderate mængder alkohol kombineres med træning og en kolesteroldiæt for at hjælpe med at hæve det gode kolesterol. En kolesteroldiæt involverer at reducere indtagelsen af ​​mættet og TRAns fedt, mens den øger indtagelsen af ​​enumættede fedtstoffer. Det involverer også indtagelse af masser af fødevarer med høj fiber, såsom friske frugter og grøntsager.

Ekstra forsigtighed bør tages, når man bruger alkohol som en måde at afbalancere kolesterolniveauer på, fordi nogle undersøgelser indikerer kolesterolmedicin og alkohol kan forstyrre hinanden. Denne interferens kan få de dårlige kolesterolniveauer til at stige endnu højere. Andre problemer, der kan opstå som et resultat af at bruge alkohol til at sænke kolesterolniveauerne, inkluderer hjertesygdomme samt risikoen for alkoholisme. Når man tager hensyn til det positive forhold mellem alkohol og kolesterol, skal man også tage hensyn til risikoen forbundet med den regelmæssige anvendelse af alkohol og forsøge at finde en balance mellem de to.