Hvad er forholdet mellem hovedpine og nakkesmerter?
Hvis du læser dette, søger du sandsynligvis en forståelse af, hvor hyppig hovedpine og nakkesmerter kan forbindes. Når du læser videre, skal du dog sidde op og tage varsel - bogstaveligt talt. Der er faktisk et forhold mellem hovedpine og nakkesmerter, og den største skyldige er dårlig holdning. Faktisk gør de fleste mennesker, der tilbringer flere timer hver dag, siddende foran en computer, mens de læner sig for langt fremad eller til den ene side. Dette er en recept til anstrengte muskler i nakken og smerter, der kan migrere til dit hoved.
For at illustrere, hvordan det er muligt at forbinde prikkerne mellem holdning, hovedpine og nakkesmerter, er det nødvendigt at undersøge, hvad der sker med de første syv ryghvirvler i rygsøjlen, mens du sidder i en kram over position. Den sternocleidomastoide muskel, der løber fra bagsiden af dit øre til fronten af nakken, bliver strakt, mens musklerne på bagsiden af hovedet skal anstrenge for at kompensere for balance. Dette lægger pres på den occipitale nerv, som er placeret i den lille hule ved bunden af kraniet. Da dette er en vigtig sensorisk nerve, er det den vej, som nakkesmerter kan rejse direkte til dit hoved.
Mens du følger din mors råd om at sidde op lige kan hjælpe med at fjerne hovedpine og nakkesmerter, er dårlig holdning ikke den eneste årsag til dette cykliske forhold. Trauma eller skade på rygsøjlen eller bindevævet i nakken kan også føre til dette syndrom. Faktisk har undersøgelser vist, at hyppigheden og sværhedsgraden af hovedpine og nakkesmerter er markant højere hos mennesker, der har mistet en vis grad af naturlig halskurve på grund af sådanne skader. En opståen terapi i disse tilfælde er brugen af en Cervical Curve Correction Device (CCCD), et apparat designet til gradvist at træne repositioneringen af nakken på en lignende måde, som ortodontiske seler gør for tænderne.
Der er en anden mulig rute, som hovedpine og nakkesmerter kan rejse sammen, og rejsen starter fra jorden ved fødder og ben. For eksempel kan kalvernes adduktormuskler blive stressede ved at bære høje hæle eller endda knæhøje sokker, der er for stramme. Idet betændelse og stress bygger på at tvinge disse muskler til en unaturlig tilstand, affyrer nerver smerter fra hjernen, der springer fra ben og fødder til nakken, kæben og hovedet.
Bortset fra at passe på for at undgå muskelspænding og dårlig holdning, kan medicin, der er uden recept, såsom aspirin, hjælpe med at reducere betændelse og smerter. Hvis hovedpine og nakkesmerter ikke aftager, kan massage-behandling dog være nyttig. Derudover er der en ikke-invasiv, ikke-medikamentel behandling i de efterforskende faser kaldet Occipital nervestimulation (ONS). Indledende kliniske forsøg indikerer, at denne terapi kan forbedre symptomer hos dem, der ikke reagerer på andre behandlingsformer.