Hvad er forholdet mellem stress og fordøjelsessystemet?

Forbindelsen mellem fysisk og følelsesmæssig stress og fordøjelsessystemet har et instinktivt og fysiologisk grundlag. Under trussel reagerer den menneskelige krop på en meget specifik måde, kendt som kamp- eller flyreaktion. Fordøjelsessystemets naturlige reaktion på stress forværres ofte af usunde vaner, der kan forårsage yderligere fordøjelsesbesvær. For at eliminere den negative forbindelse mellem stress og fordøjelsessystemet er det vigtigt at lære de rette spisevaner og træffe sunde livsstilsvalg.

Når en person føler sig ekstremt truet, går kroppen i en overlevelsestilstand, der kaldes kamp- eller flyreaktion. Sanser bliver højere, og hjertet banker hurtigere. Blodkar nær hudens overflade smal for at begrænse blodtab. Strømmen af ​​blod til fordøjelseskanalen reduceres, fordi fordøjelsen ikke betragtes som en vigtig proces, når kroppen er truet. Når kroppen er i kamp eller flytilstand, ønsker den at køre i stedet for at spise.

Nervefibrene i fordøjelsessystemet er enormt følsomme, og forbindelsen mellem forstyrrelser i fordøjelsessystemet, såsom gastritis, mavesår, colitis og irritabel tarm-syndrom, er blevet etableret. Stress alene forårsager muligvis ikke disse lidelser. Der kan være andre faktorer involveret som arvelighed, skønt stress kan bane vejen for angreb af irritabelt tarmsyndrom eller colitis samt andre angreb på fordøjelsessystemet.

I betragtning af hvordan kroppen reagerer på intens fysisk og følelsesmæssig stress, er det let at se, hvordan kronisk stress og fordøjelsessystemet kan udvikle sig. Mange mennesker er ikke i stand til at slå tilbage deres svar på daglige udfordringer på arbejdet eller ignorere andre kilder til forværring, der er en del af det moderne liv. Instinktuel programmering kan være svært for nogle at overvinde.

Stress kan også få folk til at forkæle sig med dårlige vaner, der skaber flere problemer for fordøjelsessystemet. Spise på flugt kan virke temmelig uskadeligt, men det er ikke befordrende for god fordøjelse. Stress kan også føre til over-spising, under-spise, øget alkoholforbrug og rygning, som alle kan have en negativ indflydelse på fordøjelsesprocessen. Disse vaner skal muligvis ændres eller erstattes med sundere vaner.

For at rette op på problemer, der er relateret til stress og fordøjelsessystemet, bør folk også undgå multi-tasking, mens de spiser. Det er nyttigt at sørge for at sætte sig ned mens du spiser og tygge mad grundigt. En sund diæt med en rigelig mængde rå, naturlig mad er sandsynligvis bedst til god fordøjelse. Tværtimod er overforarbejdede, sukkerholdige fødevarer sværere for kroppen at fordøje.