Hvad er trunkal fedme?

Trunkal fedme refererer til en tilstand, hvor man har et kropsmasseindeks på 30 eller mere, og hvor fedtet primært opbevares omkring kropsstammen. Det kaldes også undertiden abdominal fedme. De, der har trunkal fedme, er mere tilbøjelige til at lide under alvorlige helbredsforhold end dem, der bærer det meste af deres vægt i hofter, lår eller arme.

Selvom en hvilken som helst mængde af overskydende vægt kan føre til sundhedsmæssige problemer, er de med trunkal fedme en meget højere risiko end andre. Fedt, der akkumuleres rundt i midten, ligger tæt på kroppens indre organer og kan få fedt til at opbygges omkring dem. Det øger også risikoen for type 2-diabetes, og den ekstra vægt i maven kan forårsage belastning i ryggen.

Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at gå på vægt omkring midten end andre. Kvinder er ofte mere tilbøjelige til at være overvægt generelt, fordi hormonelle faktorer spiller en rolle i vægtøgning og appetit. Enhver kan lide af trunet fedme, men det sted, hvor man primært får vægt, er ofte et produkt af genetik. Nogle personer er mere tilbøjelige til at gå i vægt i hofter eller lår end i maven.

I modsætning til hvad man tror, ​​er det ikke muligt at forbrænde fedt fra et sted ad gangen. At gøre sit-ups eller crunches vil hjælpe med at opbygge muskler i maven, men de vil ikke målrette fedttab mod dette område. For at tabe sig fra maven er det vigtigt at lave hjerte-kar-øvelser kombineret med styrketræning. Den tilsatte muskelmasse ved at gøre crunches vil hjælpe med at forbrænde fedt hurtigere, men dette fedt bliver forbrændt fra hele kroppen snarere end i maven alene.

Den mest almindelige årsag til trunkal fedme er at spise for mange fødevarer med meget forarbejdning eller fedtfattig mad og mangel på fysisk aktivitet. Lejlighedsvis kan hormonelle forstyrrelser føre til vægtøgning, men dette er en ualmindelig årsag til fedme. At spise færre kalorier, end man bruger, er den bedste måde at bekæmpe trunkal fedme, selvom diæthjælpemidler og medicin kan bruges i alvorlige situationer. Kirurgi, såsom gastrisk bypass, bruges også til at hjælpe dem, der er sygelige fede, tabe sig.

Trunkal fedme er meget forebyggelig. At spise frugt og grøntsager, træne regelmæssigt og undgå forarbejdede fødevarer er de bedste måder at opretholde en sund vægt på. De, der har brug for hjælp til at planlægge og holde sig til en sund spiseplan, skal tale med en registreret diætist eller ernæringsfysiolog.