Hvad er trunkal fedme?

Trunkal fedme henviser til en tilstand, hvor man har et kropsmasseindeks på 30 eller mere, og hvor fedtet primært opbevares omkring kroppens bagagerum. Det kaldes også undertiden abdominal fedme. De, der har trunkale fedme, er mere tilbøjelige til at lide af alvorlige sundhedsmæssige forhold end dem, der bærer det meste af deres vægt i hofter, lår eller arme.

Selvom enhver mængde overskydende vægt kan føre til sundhedsmæssige problemer, har de med trunkale fedme i en meget højere risiko end andre. Fedt, der ophobes omkring midtsektionen, ligger i nærheden af ​​kroppens indre organer og kan få fedt til at opbygge omkring dem. Det øger også risikoen for type 2-diabetes, og den ekstra vægt i maven kan forårsage belastning af ryggen.

Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at gå i vægt omkring midten end andre. Kvinder er ofte mere tilbøjelige til at være overvægtige generelt, fordi hormonelle faktorer spiller en rolle i vægtøgning og appetit. Alle kan lide af trunkal fedme, hDet sted, hvor man primært får vægt, er ofte et produkt af genetik. Nogle individer er mere tilbøjelige til at gå i vægt i hofterne eller lårene end i maven.

I modsætning til populær tro er det ikke muligt at forbrænde fedt fra et sted ad gangen. At lave sit-ups eller crunches vil hjælpe med at opbygge muskler i maven, men de vil ikke målrette fedttab mod dette område. For at tabe sig fra maven er det vigtigt at udføre kardiovaskulære øvelser kombineret med styrketræning. Den tilsatte muskelmasse fra at lave knaser vil hjælpe med at forbrænde fedt hurtigere, men dette fedt vil blive brændt fra hele kroppen snarere end i maven alene.

Den mest almindelige årsag til trunkal fedme er at spise for mange stærkt forarbejdet eller fødevarer med højt fedtindhold og mangel på fysisk aktivitet. Lejlighedsvis kan hormonelle lidelser føre til vægtøgning, men dette er en ualmindelig årsag til fedme. Spiser færreKalorier end man udgår er den bedste måde at bekæmpe trunkal fedme, selvom diæthjælpemidler og medicin kan bruges i svære situationer. Kirurgi, såsom gastrisk bypass, bruges også til at hjælpe dem, der er sygelige overvægtige, taber sig.

Trunkal fedme er yderst forebyggelig. At spise frugt og grøntsager, træne regelmæssigt og undgå forarbejdede fødevarer er de bedste måder at opretholde en sund vægt på. De, der har brug for hjælp til at planlægge og holde sig til en sund spiseplan, skal tale med en registreret diætist eller ernæringsfysiolog.