Hvad er tyrosin?
Tyrosin, også kendt som 4-hydroxyphenylalanin eller L-tyrosin, er en ikke-essentiel aminosyre, som kroppen syntetiserer fra en anden aminosyre kaldet phenylalanin. Det er navngivet fra den græske tyros , som oversættes til at betyde "ost", fordi det findes i casein -protein i ost og andre mejeriprodukter. Andre naturlige madkilder inkluderer fisk, avacados, bananer, lima -bønner, mandler, jordnødder og solsikke- og græskarfrø.
Denne aminosyre spiller en betydelig rolle i stofskiftet. For det første interagerer det med proteiner, der gennemgår signaltransduktion for at starte forskellige cellulære processer. Tyrosinreceptorkinaser tjener som veje til transport af phosphatforbindelser i en proces kendt som phosphorylering, der giver phosphotyrosin. Disse aktiviteter involverer stort set hvert protein i kroppen og er ansvarlige for at regulere fremstillingen af flere enzymer. Derudover er tyrosin en forløber for flere andre stoffer, herunder neurotransmitting hjernekemikALS, de hormoner produceret af skjoldbruskkirtlen, hypofysen og binyrerne, og hudpigmentet melanin.
specifikt er tyrosin nødvendig for, at kroppen syntetiserer serotonin, dopamin, epinephrin og norepinephrin. Disse neurotransmittere er involveret i signalering mellem nerveceller og synapser i hjernen. Disse agenter påvirker også humør og libido, hvorfor disse stoffer undertiden kaldes "føler gode hormoner." Faktisk indikerer flere undersøgelser, at tilskud af denne aminosyre kan hjælpe med at lindre kronisk stress, angst og mild depression.
En ægte mangel på tyrosin er sjælden, men unormal anvendelse forekommer i visse syndromer. For eksempel er oculokutan albinisme kendetegnet ved en manglende evne til at syntetisere melanin fra aminosyren. Phenylketonuria er præget af en manglende evne til at syntetisere phenylalanin i tyrosin, en tilstand, der kanføre til hjerneskade. Selvom denne tilstand kan udgøre en mangel, skal diætfenylalanin strengt undgås, og tyrosintilskud skal overvåges. Lave niveauer kan også svare til lave niveauer af skjoldbruskkirtelhormonet thyroxin, en tilstand, der kan fremme hypothyreoidisme og nedsat centralnervesystemfunktion.
Da der er få tilfælde, hvor der er behov for tyrosintilskud, er der ingen standard diætanbefalinger på plads. I mangel af usædvanlige syndromer, såsom dem, der er nævnt ovenfor, kan der imidlertid indikeres et lavt niveau med en lav kropstemperatur eller lavt blodtryk. En konsultation med en kvalificeret sundhedsvæsenet anbefales, før den supplerer med denne aminosyre.
Hvis det konstateres, at tyrosintilskud er nødvendigt, er det tilgængeligt i tablet- eller kapselform i enheder på mellem 50-1.000 mg. For at lette absorptionen anbefales det, at kosttilskud tages med et måltid, der inkluderer kulhydrater, helst bareFør du trækker sig tilbage i sengen. Derudover hjælper vitamin B6, folinsyre - eller vitamin B9 som folat - og kobber også med at øge absorptionen af denne aminosyre.