Hvad er wellness?

wellness er et bredt udtryk, der beskriver det generelle helbred i form af en balance mellem kroppen, sindet og ånd. Vægten i dette koncept er aspektet af balance i ens samlede livsstil snarere end et fokus på bare fysisk sundhed, som det er almindeligt i traditionel vestlig medicin. Af denne grund betragtes ideen om at nå wellness ofte alternativ medicin . Den enkleste måde at definere det på er som en tilstand af samlet velvære.

Det velbefindende aspekt af wellness er forbundet med personligt ansvar. Enkeltpersoner anses for at have et ansvar for at træffe valg med deres optimale tilstand af at være i tankerne. Konceptet siges også at være holistisk eller hel. Holistic henviser til en tilgang, der involverer hele personen og ikke kun den fysiske krop, så at øge ens livskvalitet er en vigtig del af wellness.

livskvalitet strækker sig ud over sindet, krop og sjæl til at inkludere handlinger og adfærd i enhver livsstil. For eXample, der er økonomisk og erhvervsmæssig velvære såvel som mange andre typer. Generelt, jo flere områder man ser efter og opnår balance i, jo større er den samlede velvære eller velvære, der opnås. Den enkelte kan have ro i sindet, når han eller hun påtager sig ansvaret for at passe på hvert livsområde efter bedste evne.

ro i sindet er et vigtigt mål for at nå wellness. Jo mere fredelig en person kan føle sig, jo mindre skadelig stress er han eller hun sandsynligvis. Stress kan arbejde imod dette ved at påvirke blodtrykket og andre funktioner i kroppen. Aktiviteter som meditation eller dybe åndedrætsøvelser kan hjælpe med at reducere følelser af stress samt forbedre en persons mentale og åndelige syn.

Da wellness involverer sind og ånd, er intellektuelle og åndelige mål vigtige for det generelle velvære sammen med fysisk og adfærdsmæssig OBJektiver. At skabe og holde disse mål i så mange områder kan dog være overvældende. Begyndende med kun et eller to sundhedsmæssige mål kan være mere effektive end at forsøge at foretage mange ændringer på én gang.