Hvad er velvære?

Wellness er et bredt udtryk, der beskriver det generelle helbred i form af en balance mellem krop, sind og ånd. Vægten i dette koncept er aspektet af balance i ens overordnede livsstil snarere end et fokus på lige fysisk sundhed, som det er almindeligt i traditionel vestlig medicin. Af denne grund betragtes ideen om at opnå wellness ofte som alternativ medicin . Den enkleste måde at definere det på er som en tilstand af samlet trivsel.

Trivselsaspektet ved wellness er forbundet med personligt ansvar. Enkeltpersoner anses for at have et ansvar for at træffe valg med deres optimale tilstand af tankerne. Konceptet siges også at være holistisk eller hel. Holistisk henviser til en tilgang, der involverer hele personen og ikke kun den fysiske krop, så at øge ens livskvalitet er en vigtig del af wellness.

Livskvalitet strækker sig ud over sindet, krop og sjæl til også at omfatte handlinger og adfærd i enhver livsstil. For eksempel er der økonomisk og erhvervsmæssig velvære såvel som mange andre typer. Generelt, jo flere områder man ser efter og opnår balance i, jo større er den generelle velvære eller trivsel, der opnås. Den enkelte kan have ro i sindet, når han eller hun tager ansvaret for at passe på hvert livsområde efter bedste evne.

Fred i sindet er et vigtigt mål for at opnå wellness. Jo mere fredelig en person kan føle, desto mindre skadelig stress har han eller hun sandsynligvis. Stress kan modvirke dette ved at påvirke blodtrykket og andre funktioner i kroppen. Aktiviteter såsom meditation eller dyb åndedrætsøvelser kan hjælpe med at reducere følelser af stress samt forbedre en persons mentale og spirituelle syn.

Da wellness involverer sindet og ånden, er intellektuelle og åndelige mål vigtige for den generelle velvære sammen med fysiske og adfærdsmæssige mål. At gøre og holde disse mål på så mange områder kan imidlertid være overvældende. At begynde med kun et eller to sundhedsmæssige mål kan være mere effektivt end at prøve at foretage mange ændringer på én gang.