Hvilke problemer påvirker ankelbåndene?
Ligament er bånd af væv, der forbinder knogler til hinanden. Ankelbånd understøtter og regulerer bevægelsesområdet i ankelleddet. Der er generelt to typer ledbånd i ankelen. De mediale ligamenter er placeret på indersiden af ankelen, og de laterale ligamenter er placeret på ydersiden. De laterale ledbånd er mest udsatte for skader.
En ankelskade, der involverer ledbåndene, er almindeligvis kendt som en ankelforstuvning. Dette almindelige ankelproblem opstår, når ledbåndene strækkes for langt ud over normal kapacitet. En forstuvning kan simpelthen overstrække eller rive ankelbånd. Enhver form for fysisk aktivitet kan potentielt forstuve en ankel. I mange tilfælde kan en utilsiktet vending af foden og ankelen mod jorden forårsage en ankelrulle, hvilket kan skade de tilstødende ledbånd.
Ankelsmerter er generelt det mest almindelige symptom på en forstuvning. Anklen kan også kvælde betydeligt efter skaden. Mange mennesker med en forstuvning vil have nogle vanskeligheder med at lægge pres på foden. Af denne grund vil krykker ofte blive ordineret til at give ankelstøtte og give ligamenterne en mulighed for at heles. I nogle tilfælde kan ankelen forekomme rød, forslået og varm på grund af øget blodstrøm til det skadede område.
Normalt behandles ankelforstørrelser ved at hæve ankelen og hvile den så meget som muligt. For at reducere hævelse kan is påføres anklen i korte trin. Nogle mennesker vil bruge komprimeringsmetoder til at lindre en hævet ankel. Generelt vil smerter og antiinflammatoriske medicin også blive brugt.
Nogle gange forveksles en forstuvning med en anklestamme. Stammer er ankelproblemer forårsaget af en skade på sener eller muskler i ankelen. Sener fungerer ved at forbinde muskler til knogler. I lighed med en forstuvning kan en stamme betyde, at en struktur overstrækkes eller rives. Da ledbånd, muskler og sener deler et fælles rum, er det ikke ualmindeligt, at ankelbånd også påvirkes af en belastning.
En anden type problemer, der kan påvirke ankelbånd, er ustabilitet. Ankelens ustabilitet er almindelig hos personer med flere ligamentskader. Undertiden kan beskadigede ledbånd ikke heles fuldstændigt. Dette kan efterlade ankelen i en svækket tilstand. Mange mennesker med dette problem kan føles som om ankelen giver væk.
Fysioterapi kan gives til et individ med ankelinstabilitet. Dette vil generelt involvere en række specificerede øvelser, der sigter mod at styrke ankelen og gendanne et normalt bevægelsesområde. Hvis de svækkede ledbånd forårsager ankelsmerter, kan medicin ordineres til lettelse. Almindeligvis kan en type afstivning bæres for at styrke ankelen. Afstivningen kan også give beskyttelse og forhindre yderligere skade på ankelbånd.
Der er nogle ting, der kan gøres for at forhindre problemer med ankelbånd. For eksempel er det generelt en god foranstaltning at strække sig før anstrengende fysisk aktivitet. Dette kan mindske chancerne for, at et overdrevent stramt ledbånd bliver såret ved bevægelse. Det er også en god ide at bære passende fittingssko, som giver tilstrækkelig støtte til ankelen og foden.