Hvad skal jeg vide om aspartam og graviditet?

Aspartam er en sukkererstatning, der findes i en række forskellige fødevarer. Det kan sødet kalorifattige versioner af desserter eller yoghurt og findes i masser af sodavand. Der har været bekymring for aspartam og graviditet udtrykt af mange mennesker og fremkaldt af internetbeskyldninger. På nuværende tidspunkt har den amerikanske fødevare- og narkotikadministration (FDA) undersøgt disse påstande, fundet dem for at være forkerte og betragter aspartam og graviditet som forenelige. Ikke desto mindre anbefaler nogle læger at begrænse brugen af ​​nogle få vigtige grunde.

Den første grund til, at aspartam og graviditet muligvis ikke går godt sammen, er, at gravide kvinder sandsynligvis ikke skal spise ”diæt” mad. Hvis du virkelig er bekymret for kaloriindtagelse, når du er gravid, får du muligvis ikke nok kalorier. Du kan spise masser af næringsrige fødevarer uden overspisning, og behøver stadig ikke at ty til kalorifattige fødevarer for at forblive sunde.

En anden potentiel overvejelse med hensyn til aspartam og graviditet er de typer fødevarer, som aspartam normalt er i. Hvis dit forbrug af denne aspartam primært er gennem diæt sodavand, kan du overveje sagen noget. Mange sodavand indeholder høje niveauer af koffein, og læger anbefaler, at folk bør begrænse forbruget af koffein til højst 200 mg om dagen. Nogle nylige undersøgelser antyder at indtagelse af 200 mg koffein eller mere kan øge risikoen for spontanabort signifikant. Hvis du kan undgå koffein, skal du sandsynligvis.

En overvejelse omkring aspartam og graviditet er, at brugen af ​​nogle sukkererstatninger faktisk kan være bedre for nogle kvinder. Kvinder, der lider af diabetes, kan typisk ikke forbruge sukker og er sikrere ved at bruge aspartam. Andre sukkererstatninger er ikke så sikre. Saccharin er bestemt blevet knyttet til større forekomst af fødselsdefekter.

Der er en gruppe kvinder, der ikke bør blande aspartam og graviditet. Kvinder, der har phenylketonuria (PKU), bør aldrig konsumere noget med aspartam. Dette skyldes, at denne sukkererstatning indeholder mange phenylalaniner. Mennesker med PKU kan ikke behandle denne aminosyre, og høje blodniveauer kan resultere i tragisk konsekvens under graviditet med stor risiko for det ufødte barn. PKU diagnosticeres tidligt, så de fleste kvinder vil vide, at de har sygdommen.

På trods af at der er noget internet-brød om forbindelser mellem aspartam og graviditet, er der stadig kun få tegn på, at det er utrygt for gravide kvinder. På den anden side kan det være en god idé at undgå det og vælge fødevarer, der er mindre kemisk produceret. Lejlighedsvis indtagelse af denne sukkererstatning bør ikke være årsag til alarm, og fødevarecertificeringsbureauer i USA vidner fortsat om dens sikkerhed.