Hvordan ændrer du din hjernefunktion?
Der er forskellige måder at ændre din hjernefunktion på, både dem, der udføres målrettet, og dem, der opstår på grund af skade eller sygdom i hjernens væv. Nogle undersøgelser har vist, at visse vitaminer og næringsstoffer kan ændre den måde, visse områder i hjernen fungerer på. For eksempel har det vist sig at spise høje niveauer af omega-3-fedtsyrer at reparere beskadigede dele af hjernen, der kontrollerer følelser. Andre måder at ændre din hjernefunktion er at udføre kognitive forbedringsøvelser. Negative måder at ændre din hjernefunktion kan forekomme, hvis du lider af et slagtilfælde eller stump traume i hovedet.
En af de nemmeste og mest kendte måder at ændre din hjernefunktion er at udføre daglige øvelser designet til at øge den kognitive evne. Lige med enhver anden kropsdel kan hjernen styrkes ved hyppig brug. At gøre ordproblemer, matematik og skrivning kan alle hjælpe med at øge hjernens funktion og forhindre degenerative sygdomme som Alzheimers. Undersøgelser har også vist, at udøvelse af disse typer aktiviteter endda kan øge din intelligenskvotient (IQ).
En anden måde at ændre din hjernefunktion er ved at tage visse kosttilskud eller spise mad rig på specifikke næringsstoffer, aminosyrer og vitaminer. For eksempel har undersøgelser vist, at det at have spise store mængder fedtholdig fisk eller tage store doser af et omega-3-supplement har været gavnligt for dem, der lider af depression. Dette antages at være, fordi den del af hjernen, der kontrollerer følelser, generelt er defekt hos deprimerede individer, og fedtsyrer faktisk reparerer denne del af hjernen, så den er i stand til at fungere bedre. Nogle mener, at dette er grunden til, at mennesker, der bor i områder, der spiser store mængder fisk i deres daglige diæt, har langt lavere depression og psykiske sygdomme end i vestlige samfund.
Nogle gange er det muligt at ændre din hjerne ved et uheld. Skade eller sygdom, såsom et slagtilfælde, kan give dele af hjernen svækket og ikke være i stand til at fungere normalt. Når dette sker, har det vist sig, at andre områder af hjernen er i stand til at tilpasse sig og kompensere for den beskadigede del. Et eksempel på dette forekommer hos dem, der mister synet eller hørelsen. Når den ene sans ikke længere fungerer korrekt, bliver de andre sanser højere.
Hjernen kan arbejde meget på samme måde som kroppens sanser i andre områder af kognitiv funktion. Da nogle områder er beskadiget eller såret, øger andre områder aktiviteten, så organismen kan fortsætte med at fungere. Dette er kendt som plasticitet . Den mængde, hjernen er i stand til at helbrede sig selv eller opretholde funktion ved hjælp af sunde områder, afhænger af sygdommen eller skaden, der forårsagede den første skade, og hvor meget af hjernen, der blev påvirket.