Hvad er magemuskler?

Magemusklerne er en gruppemuskulatur i en persons overkrop. De løber fra en persons ribben helt ned til bækkenet. Disse muskler gør det muligt for en person at bevæge overkroppen i alle mulige retninger. De hjælper også med kropsholdning, vejrtrækning og bevægelse af benene.

En af magemusklerne kaldes den tværgående muskel. Denne muskel løber fra en persons ribben ned til hans hofter. Det går rundt om en persons krop, indpakning fra fronten til bagsiden, bevæger sig ud fra den midterste del af bagagerummet. Denne mavemuskel er vigtig for at yde støtte til kroppens indre organer og hjælpe med udånding. Det hjælper også med at stabilisere bagagerummet.

De indre skråninger er også vigtige magemuskler. De findes kun lidt tættere på hudens overflade end de tværgående magemuskler og på begge sider af en persons overkropp. Disse muskels fibre findes i forskellige dele af overkroppen, der spænder fra det forreste hofteområde til den nedre del af ribbenene. De indre skrå skaber en omvendt V-form i kroppen, der spiller vigtige roller i understøttelse af maveorganerne, vejrtrækning, rygmarvsrotation og bøjning. De fungerer dog ikke alene; de arbejder ofte sammen med andre magemuskler.

De indre skrå er ikke de eneste muskler, der er placeret på hver side af kroppen. De eksterne skråpladser er også placeret der. Imidlertid er de tættere på overfladen af ​​kroppen end de indre skrå og de tværgående magemuskler. Disse muskler har ikke meget af en rolle at spille ved kropsholdning, men de hjælper med rotation og bøjning af rygsøjlen.

Den abdominale muskel, der er tættest på overfladen af ​​huden kaldes rectus abdominus. Denne muskel kan findes fra fronten af ​​en persons ribben til bækkenet, og den har mindre indflydelse på kropsholdningen, som de indre skråninger og de tværgående muskler. Hovedformålet med denne mavemuskel er at lette rygsøjlen fremadgående bevægelse og bøjning.

Ofte diskuteres magemusklerne, når folk vil tabe sig og tone deres krop. Der er adskillige øvelser beregnet til at tone forskellige magemuskler. Imidlertid søger mange mennesker at få en sixpack, som er en meget tonet, defineret mave. Når dette look opnås, skyldes det, at rectus abdominus er blevet godt tonet.